Как похудеть за три месяца и навсегда!

Цель проекта: на собственном примере показать, как быстро похудеть раз и навсегда, вернуть прекрасную физическую форму, сохранить красоту и здоровье до 120 лет.


English
Как я выглядела 28 мая 2009
Начало проекта:
4 августа 2009
Как я буду выглядеть 28 августа 2009
Первый этап:
4 ноября 2009

10.04.2014

Ходьба босиком

Ходьба босиком: по песочному пляжу у моря

Современные ученые только-только начинают осознавать пользу ходьбы босиком, а наши предки давно об этом знали. Мое детство полностью прошло босиком: каждое лето на даче — по траве до грядки с земляникой, по дороге с камешками до речки, а там песчаный берег. Да и дома у нас никто тапочек ни носил: ни сейчас, ни тогда. На тропическом острове, где мы живем и гуляем с сыном каждый день — мы совершаем прогулки все время босиком, а до 10 месяцев, пока он не стал твердо ходить, так вообще ни разу обуви не одевал. На меня все соседи смотрели как на ополоумевшую и начинали кричать: «Срочно одевай туфли! Это так вредно ходить без обуви!» и бесполезно было объяснять, что это полезно для развития головного мозга, умственных способностей, развития речи, закаливания организма, и профилактики плоскостопия. Меня как-будто не слышали и спустя пару лет все еще не поняли, но похоже привыкли к сумасшедшей русской и отстали.

А тем временем, в цивилизованном мире растет мода на хождение босиком. Люди хотят вернуться к истокам и слиться с природой. Делают специальные дорожки здоровья в парках, вокруг своих домов и даже в комнатах. И правильно. Ведь столько пользы от хождения босиком и никаких противопоказаний. Только начинать надо ходить по-понемногу каждый день (15 минут) и в теплое время, постепенно увеличивая длительность, а то можно с не привычки заработать осложнения.

Ходьба босиком: по траве и грунту

Какая польза от хождения босиком:

  • Хождение босиком по различным поверхностям (камни, песок, земля, трава, сосновые иголки) — это своеобразный массаж для ступни ног, во время которого затрагиваются множество рецепторов, пробуждая биологические активные точки, которые тесно взаимосвязаны с внутренними органами, что приводит к стимуляции и регулировке их работы. Бесплатный массаж от природы — ходьба без обуви.
  • Ходьба босиком — это самое эффективное средство против плоскостопия, т.к. во время таких ежедневных прогулок происходит сокращение мышц, удерживающих свод стопы, и снижается нагрузка на подошву, что приводит к устранению дефектов опорно-двигательного аппарата.
  • С помощью ходьбы босиком по различным поверхностям, различной температуры помогают закалить организм взрослого и ребенка. Под воздействием холода и тепла — у организма настраивается система терморегуляции и усиливается сопротивляемость к вирусным и бактериальным заболеваниям. Замечено, что люди, занимающиеся хождением босиком зимой, перестают болеть гриппом. Единственно, надо помнить, что процесс закаливания путем хождения босиком по холоду должен проходить постепенно, соблюдая особые правила по разогреванию ног перед прогулкой, медленного увеличения времени нахождения на морозе и т.д.
  • Также, современная медицина утверждает, что хождение босиком по различным поверхностям помогает предотвратить развитие тяжелых заболеваний: инсульта, инфаркта миокарда, стенокардии, гипертонической болезни и т. п.

Ходьба босиком: в холодной речке с галькой

Вред от хождения босиком:

  • К сожалению, в наше время не везде походишь босиком: жарким летом по горячему асфальту с непривычки можно все ступни обжечь. Кроме того, нужно следить, чтобы не наступить на осколки стекла, гвоздь или консервную банку. Но для этого есть глаза и голова, чтобы выбирать, где гулять. Тот, кто хочет воспользоваться оздоравливающим эффектом хождения босиком — обязательно найдет и место, и время!
  • В некоторых южных странах опасно ходить босиком из-за паразитов, которые могут попасть на подошву.

Ходьба босиком: сухая трава

«Дорожки здоровья» у себя дома и во дворе:

Если Вам страшно начинать ходить босиком по улице, или до ближайшего парка, сада и просто земли — очень далеко, то можно организовать «дорожки здоровья» для хождения босиком у себя дома или во дворе. Летом из леса, с речки и моря — можно привести песок, землю, сухую траву, еловые иголки и камешки, а затем выложить у себя во дворе перед домом, или положить в ящики/тазики и топтаться у себя дома сколько душа пожелает.

Правила гигиены

После прогулок требуется тщательно мыть ноги: лучше всего тереть с пемзой и затем немного массажировать, чтобы хорошо смыть грязь и снять огрубевшие слои кожи. Со временем кожа на ступнях привыкнет к нагрузкам и станет мягкая как у ребенка.

Давайте ходить босиком и быть здоровыми!

Запись опубликована 10.04.2014 в 10:37 и размещена в рубрике Ходьба. Вы можете следить за обсуждением этой записи с помощью ленты RSS 2.0. Можно оставить комментарий или сделать обратную ссылку с вашего сайта.

RSS feed | Trackback URI

Комментарии »

No comments yet.

Имя (required)
E-mail (обязателен и не публикуется)
URI
Your Comment (меньше | больше)

Пожалуйста, помните, что этот сайт могут читать дети и они как губка копируют Ваше поведение. Если не можете себя контролировать, то Ваш комментарий будет удален.

Вы можете использовать <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> в Ваших комментариях.

Трекбэки к этой статье

Смотрите также: