<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	>

<channel>
	<title>Как похудеть за три месяца и навсегда!</title>
	<atom:link href="http://www.perfect-shape.ru/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.perfect-shape.ru</link>
	<description>Цель проекта: на собственном примере показать, как быстро похудеть раз и навсегда, вернуть прекрасную физическую форму, сохранить красоту и здоровье до 120 лет.</description>
	<pubDate>Thu, 23 Feb 2012 09:25:48 +0000</pubDate>
	<generator>http://wordpress.org/?v=2.7.1</generator>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
			<item>
		<title>Чем дальше, тем лучше - 38 день бега</title>
		<link>http://www.perfect-shape.ru/chem-dalshe-tem-luchshe-38-den-bega/</link>
		<comments>http://www.perfect-shape.ru/chem-dalshe-tem-luchshe-38-den-bega/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 23 Feb 2012 03:11:27 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Спортсменка</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Ежедневные успехи]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.perfect-shape.ru/?p=1126</guid>
		<description><![CDATA[Помните я жаловалась на боль в мышцах голени после бега на месте. Эта боль мучила меня все последние дни: как посижу или полежу, приходилось расхаживаться, прежде чем можно было распрямиться. Вчера тоже бегала на месте и думала, что сегодня мне совсем будет худо. А нет. Похоже, что вся молочная кислота разогналась и боль исчезла без [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.perfect-shape.ru/chem-dalshe-tem-luchshe-38-den-bega/feed/</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Карнавал или 37 день бега</title>
		<link>http://www.perfect-shape.ru/karnaval-ili-37-den-bega/</link>
		<comments>http://www.perfect-shape.ru/karnaval-ili-37-den-bega/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 22 Feb 2012 03:50:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Спортсменка</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Ежедневные успехи]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.perfect-shape.ru/?p=1124</guid>
		<description><![CDATA[Сегодня у нас необычный день: завершение карнавальных праздников. Утром съездили в город посмотреть на карнавальное шествие: красочно, шумно и весело. Сделала много фотографий (завтра опубликую несколько в этом посте). Когда батарейки кончились, вернулись домой покушать и отдохнуть немного. К вечеру спала жара и мы опять поехали в столицу, где уже во всю на улицах танцевал [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.perfect-shape.ru/karnaval-ili-37-den-bega/feed/</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Пошла шестая неделя бега или 36 день бега</title>
		<link>http://www.perfect-shape.ru/poshla-shestaya-nedelya-bega-ili-36-den-bega/</link>
		<comments>http://www.perfect-shape.ru/poshla-shestaya-nedelya-bega-ili-36-den-bega/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 21 Feb 2012 03:42:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Спортсменка</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Ежедневные успехи]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.perfect-shape.ru/?p=1120</guid>
		<description><![CDATA[Предыдущую неделю я вела записи не публикуя, не работала ночью и все свободное время банально отсыпалась, т.к. начала ощущать чрезмерную усталость и заодно необходимо было быстро справиться с насморком. Сегодня только сообразила, что пошла шестая неделя как я бегаю без остановки - и пора удлинять пробежку еще на пять минут.  
У нас на острове [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.perfect-shape.ru/poshla-shestaya-nedelya-bega-ili-36-den-bega/feed/</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>День у моря или 35 день бега</title>
		<link>http://www.perfect-shape.ru/den-u-morya-ili-35-den-bega/</link>
		<comments>http://www.perfect-shape.ru/den-u-morya-ili-35-den-bega/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 20 Feb 2012 03:37:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Спортсменка</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Ежедневные успехи]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.perfect-shape.ru/?p=1118</guid>
		<description><![CDATA[Выезжали сегодня с мужем к морю, потом поехали в гости к друзьям, где собрались несколько семей с маленькими детьми как раз где-то нашего возраста и чуть постарше. Мужу немного дала отдохнуть, а самой пришлось побегать: сын очень активный, любит все исследовать – это меня радует, но не могу кому-либо доверить присматривать за ним сейчас. Жаль, [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.perfect-shape.ru/den-u-morya-ili-35-den-bega/feed/</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Боль в мышцах или 34 день бега</title>
		<link>http://www.perfect-shape.ru/bol-v-myishtsah-ili-34-den-bega/</link>
		<comments>http://www.perfect-shape.ru/bol-v-myishtsah-ili-34-den-bega/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 19 Feb 2012 03:35:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Спортсменка</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Ежедневные успехи]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.perfect-shape.ru/?p=1116</guid>
		<description><![CDATA[Совсем забыла, что когда бегаешь и прыгаешь на месте, то работают совсем другие мышцы, которые используются при пробежке на улице. Сегодня встала с болью в икрах, как 100 летняя бабушка с согнутыми ногами и кряхтением. Но ничего потом немного расходилась. 
С мужем выезжали в город, где я купила себе две новые кофточки и с радостью [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.perfect-shape.ru/bol-v-myishtsah-ili-34-den-bega/feed/</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Бег в помещении или 33 день бега</title>
		<link>http://www.perfect-shape.ru/beg-v-pomeschenii-ili-33-den-bega/</link>
		<comments>http://www.perfect-shape.ru/beg-v-pomeschenii-ili-33-den-bega/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 18 Feb 2012 03:32:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Спортсменка</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Ежедневные успехи]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.perfect-shape.ru/?p=1113</guid>
		<description><![CDATA[Ну и рано радовалась я вчера. Сегодня с утра у меня тоже начал бежать нос. Правда к вечеру я стала себя лучше чувствовать, но все равно решила поберечься: вместо пробежки на улице и для разнообразия устроила себе бег в помещении: бегала на месте с поднятием колен, с выбросом ног назад, прыжки в стороны, вперед-назад, бег [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.perfect-shape.ru/beg-v-pomeschenii-ili-33-den-bega/feed/</wfw:commentRss>
		</item>
		<item>
		<title>Защита от насморка или 32 день бега</title>
		<link>http://www.perfect-shape.ru/zaschita-ot-nasmorka-ili-32-den-bega/</link>
		<comments>http://www.perfect-shape.ru/zaschita-ot-nasmorka-ili-32-den-bega/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 17 Feb 2012 03:30:16 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Спортсменка</dc:creator>
		
		<category><![CDATA[Ежедневные успехи]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.perfect-shape.ru/?p=1111</guid>
		<description><![CDATA[У меня муж вообще редко болеет. Раз в два-три года. И если такое случается, то он, обычно, лечится движением: дает себе физическую нагрузку так, чтобы вспотеть хорошенько и вся зараза вместе с потом выходит. Вчера муж подхватил где-то насморк, а ночью он уже перебрался на моего сына и весь день я от него не отходила [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.perfect-shape.ru/zaschita-ot-nasmorka-ili-32-den-bega/feed/</wfw:commentRss>
		</item>
	</channel>
</rss>

