Как похудеть за три месяца и навсегда!

Цель проекта: на собственном примере показать, как быстро похудеть раз и навсегда, вернуть прекрасную физическую форму, сохранить красоту и здоровье до 120 лет.


English
Как я выглядела 28 мая 2009
Начало проекта:
4 августа 2009
Как я буду выглядеть 28 августа 2009
Первый этап:
4 ноября 2009

05.09.2009

Эмоциональный подъем, или итоги на 33 день похудения

После вчерашнего подведения итогов за месяц, я получила отличный заряд бодрости. Энергия так и кипит во мне. На этом эмоциональном подъеме очень хочется продолжать совершенствовать свою физическую форму. Поэтому, если будете худеть, то обязательно делайте свои фотографии в начале пути, чтобы потом наглядно наблюдать за своими успехами. Также, сейчас читаю книги о здоровом питании и диетах.

В рабочие дни пропустила два дня из-за непогоды, то запланировала бегать в выходные. Пробежать сегодня в субботу удалось без труда.

Итоги на сегодняшний день:

Еда:

  • 1 стакан воды.
  • 2 куска хлеба, жаренное яйцо
  • 1 стакан свежего сока из гуавы, витаминка
  • Рыба, отварной рис, овощи.
  • 2 стакана свежего сока из гуавы.
  • 1 стакан воды
  • Яблоко

Аэробные тренировки:

  • 42 минуты бега.
  • 15 минут быстрой ходьбы.
  • Дополнительные упражнения:
    • махи ногами в стороны (25 раз в каждую), вперед и назад (25 раз),
    • приседания как на стульчик (30 раз).
    • наклоны в стороны (40 раз в каждую),
    • повороты верхней части туловища (40 раз в каждую сторону),
    • вращение плечами (25 раз вперед, 25 раз назад),
    • упражнения для шеи (5 раз).
Запись опубликована 05.09.2009 в 23:45 и размещена в рубрике Ежедневные успехи. Вы можете следить за обсуждением этой записи с помощью ленты RSS 2.0. Можно оставить комментарий или сделать обратную ссылку с вашего сайта.

RSS feed | Trackback URI

Комментарии »

No comments yet.

Имя (required)
E-mail (обязателен и не публикуется)
URI
Your Comment (меньше | больше)

Пожалуйста, помните, что этот сайт могут читать дети и они как губка копируют Ваше поведение. Если не можете себя контролировать, то Ваш комментарий будет удален.

Вы можете использовать <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> в Ваших комментариях.

Трекбэки к этой статье

Смотрите также: