Как похудеть за три месяца и навсегда!

Цель проекта: на собственном примере показать, как быстро похудеть раз и навсегда, вернуть прекрасную физическую форму, сохранить красоту и здоровье до 120 лет.


English
Как я выглядела 28 мая 2009
Начало проекта:
4 августа 2009
Как я буду выглядеть 28 августа 2009
Первый этап:
4 ноября 2009

15.08.2009

Лечение травмы колена — двенадцатый день похудения

Сегодня хочу поделиться своим успехом по лечению травмы колена. Как она возникла: около двух месяцев назад я выбиралась на гальковый пляж, где при поднимании тяжести неудобно ступив растянула какую-то мышцу у колена. Два месяца я давала покой ноге, но никаких существенных сдвигов не наблюдалось. При сгибании полностью колена, поднимании с горы или спуске с нее – нога продолжала ощутимо болеть.

Еще дольше ждать было бессмысленно и две недели назад я начала практиковать быструю ходьбу на прямой поверхности. Что удивительно после этих тренировок боль при подъемах и спуске с горы исчезла. Неделю назад, начала сменять быструю ходьбу на бег, начиная с пяти минут и постепенно увеличивая продолжительность пробежек. При этих тренировках боли не наблюдалась. Если бы были – то прекратила бы их. А так видно, что травма не связана с этими движениями.

Несколько дней назад, я случайно опять неудобно вывернула ногу, но не вовремя тренировок – просто опять неудачно резко присела. Опять невозможно было ее пошевелить, но прекращать свои тренировки я не хотела. На ночь прогрела специальными мазями ногу – стало немного легче, но все равно йогой заниматься я не могла – в некоторых асанах при сгибании были боли.

Мой друг купил лавровый бальзам (лосьон, состоящий из простого сочетания лаврового масла и алкоголя) и на ночь, втирая в больной место, хорошо промассажировал ногу. Результат заметен на следующий день. Резкая боль при сгибаниях исчезла. Остались еще неприятные ощущения, но сделаю еще несколько таких натираний и думаю все окончательно пройдет.

Итоги на сегодняшний день:

Еда:

  • Яблоко.
  • Бутерброд (кусочек хлеба, ветчина, натертый сыр с майонезом, листы салата, помидорка), стакан натурального лаймового сока.
  • 2 стакана сока, 2 воды.
  • Овсяная каша
  • Кусочек хлеба с ветчиной.
Запись опубликована 15.08.2009 в 23:45 и размещена в рубрике Ежедневные успехи. Вы можете следить за обсуждением этой записи с помощью ленты RSS 2.0. Можно оставить комментарий или сделать обратную ссылку с вашего сайта.

RSS feed | Trackback URI

1 комментарий »

Комментарий от Podshivalov
2009-09-09 07:46:23

Я с удовольствием занесу эту заметку к себе в блокнот, считаю, что очень полезная и актуальная.

 
Имя (required)
E-mail (обязателен и не публикуется)
URI
Your Comment (меньше | больше)

Пожалуйста, помните, что этот сайт могут читать дети и они как губка копируют Ваше поведение. Если не можете себя контролировать, то Ваш комментарий будет удален.

Вы можете использовать <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> в Ваших комментариях.

Трекбэки к этой статье

Смотрите также: