Как похудеть за три месяца и навсегда!

Цель проекта: на собственном примере показать, как быстро похудеть раз и навсегда, вернуть прекрасную физическую форму, сохранить красоту и здоровье до 120 лет.


English
Как я выглядела 28 мая 2009
Начало проекта:
4 августа 2009
Как я буду выглядеть 28 августа 2009
Первый этап:
4 ноября 2009

08.01.2016

Чувствую изменения в теле или соревнование на похудение — двенадцатый день

Почувствовать силу
Источник фото

Сегодня совершила опять подвиг, повторив комплекс упражнений для рук, ног и пресса два раза. На этот раз засекла точно время (в прошлый раз ориентировалась на время видео только) и оказалось, что вся тренировка заняла 3 часа и 45 минут. После часа занятий я делала небольшие передышки: выпить полстакана воды, умыть лицо от пота. Как вышло что эти передышки вылились в дополнительные 45 минут — не знаю 🙂 Но если не делать эти минутные передышки, то можно упасть в обморок. Я просто чувствую, что во рту сухо, попью и сразу есть силы продолжать тренировку. Я понимаю, что это много времени для тренировки. В принципе можно все разбить по часу и выполнять в промежутках в один и тот же день, но мне легче все сделать за раз. И потом я чувствую как во мне прибывают силы с каждым днем. К такой нагрузке я пришла не за один день. Больше двух месяцев шла постепенно увеличивая — и чувствую как мое тело просто сейчас кайфует.

Я начала чувствовать изменения в теле: плечи начали сами по себе распрямляться, нет желания скукожится и спрятать живот (он уже просто не весит — там мышцы все держат), кажется, что даже ростом стала выше от этого. По телу растекается уверенность: руки, ноги. Не шагаю тяжелыми шагами, а просто мягко касаюсь поверхности. А сегодня положила себе руки на пояс и удивилась ощущениям: какая стала талия тонкая, куда-то пропал жир. Прям всю себя ощупала от удивления.

И еще мне абсолютно не хочется есть никаких сосисок или пиццы больше. Я столько сил вложила в тренировки и получаю такой обратный благодарный ответ от тела, что не хочется больше возвращаться в ту яму, где я была раньше. У меня такое ощущение, что приобрела привычку, с которой уже не расстанусь. Стараюсь только следить за тем, чтобы не было никаких травм.

Физическая нагрузка на двенадцатый день соревнования:

Моя еда на двенадцатый день соревнования:
— 1 стакан воды
— завтрак: яичница (2 яйца, помидор, чеснок) и морковь
— 1 стакан чая моринга
— 2 стакана воды
— ужин: рыба и салат (морковь, капуста, зеленые бобы) и немного риса
— 1 стакан воды
— мультивитамины, рыбий жир, комплекс витаминов B и С

Уход за кожей на двенадцатый день соревнования:

  • Утром массаж щеткой из кактуса.
  • Контрастный душ
  • Вечером очищение лица и ночной увлажняющий крем.
Запись опубликована 08.01.2016 в 17:33 и размещена в рубрике Ежедневные успехи. Вы можете следить за обсуждением этой записи с помощью ленты RSS 2.0. Вы можете перейти в конец и оставить комментарий. Уведомления сейчас отключены.
Еще статьи на эту тему:
  • No related posts

RSS feed

Комментарии »

No comments yet.

Имя (required)
E-mail (обязателен и не публикуется)
URI
Your Comment (меньше | больше)

Пожалуйста, помните, что этот сайт могут читать дети и они как губка копируют Ваше поведение. Если не можете себя контролировать, то Ваш комментарий будет удален.

Вы можете использовать <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> в Ваших комментариях.

Трекбэки к этой статье

Смотрите также: