Как похудеть за три месяца и навсегда!

Чрезвычайные обстоятельства или 31 день похудения

Из-за проходящего тропического шторма, сегодня объявлен выходной. Нос показывать из дома не советуют. Расстроилась конечно – уже второй день без пробежек. Но зато у меня сегодня появилось время почитать книги о здоровом образе жизни и правильном питании. Хочу отметить, что чтение книг на эту тематику – дает дополнительный заряд, чтобы заняться самосовершенствованием. Завтра планирую подвести итоги за первый месяц и спланировать мои действия на следующий.

Итоги на сегодняшний день:

Еда:

• 2 стакана воды
• Овсяная каша
• 1 банан
• Салат (морковь, капуста, китайская капуста, помидорка, варенная брокколи, авокадо, соль, перец, оливковое масло), чечевица с карри.
• 1 стакан свежего сока из гуавы.
• Рыба жаренная с отваренным рисом, 1 стакан свежего сока из гуавы.

• Организм на перепутье или 37 день похудения
• Как похудеть за два месяца или итоги за 9 недель похудения
• Третий день похудения
• Второй день похудения
• Рулетики из баклажанов – рецепт без вреда здоровью, или 30 день похудения