Как похудеть за три месяца и навсегда!

Цель проекта: на собственном примере показать, как быстро похудеть раз и навсегда, вернуть прекрасную физическую форму, сохранить красоту и здоровье до 120 лет.


English
Как я выглядела 28 мая 2009
Начало проекта:
4 августа 2009
Как я буду выглядеть 28 августа 2009
Первый этап:
4 ноября 2009

13.01.2016

Чем заменить гантели или соревнование на похудение — семнадцатый день

Гантели - 8 lbs
Источник фото

Хочу Вам открыть секрет. Дело в том, что все это время я тренировалась не с гантелями, а с бутылками воды. Вначале это были литром 2, а потом взяла бутыли под 4 литра и подливала в них воду, чтобы увеличить вес. Измеряла вес бутылей ножными весами. Приблизительно там все же видно. Было неудобно заниматься, честно сказать: бутыли отбивались о руки, плечи и спину — но терпимо. Денег не было на нормальные гантели. Поэтому кто там говорит, что не может заняться упражнениями, потому что денег нет на покупку гантелей — просто нашел себе отмазку. Я около двух с половиной месяца занималась с бутылями. И ничего — результат был хороший и прогресс. Начала по килограмму в неделю сбрасывать в последний месяц и тело начало оживать.

А вчера мне муж купил нормальные гантели по 8 фунтов, что равно примерно 3,62 кг. И у меня ощущение, что все-таки они тяжелей тех бутылей, что я поднимала и которые по ножным весам показывали 4 кг. Но самое замечательное, что с гантелями так легко и радостно, и удобно делать упражнения, что у меня дополнительный эмоциональный подъем от занятий. Просто кайф!

Я решила, что лучше покупка гантелей, чем поход в тренажерный зал. Потому что гантели всегда будут и ими можно будет в любое время позаниматься, а на тренажерный зал может в следующем месяце денег не хватить и жуй потом локти себе опять с бутылями :))) Хотя я очень рада, что не стала ждать покупок, а уже занималась с тем, что имеется под рукой. Время нас не ждет!

Физическая нагрузка на семнадцатый день соревнования:

Моя еда на семнадцатый день соревнования:
— завтрак: яичница со шпинатом и огурец
Завтрак: яичница со шпинатом и огурец
— 2 стакана воды
— обед: рагу
Обед: рагу
— ужин: вареная курица
— 1 стакан мятного чая
— мультивитамины, рыбий жир, комплекс витаминов B и С

Уход за кожей на семнадцатый день соревнования:

  • Утром массаж щеткой из кактуса.
  • Контрастный душ
  • Вечером очищение лица и ночной увлажняющий крем.
Запись опубликована 13.01.2016 в 23:30 и размещена в рубрике Ежедневные успехи. Вы можете следить за обсуждением этой записи с помощью ленты RSS 2.0. Вы можете перейти в конец и оставить комментарий. Уведомления сейчас отключены.
Еще статьи на эту тему:
  • No related posts

RSS feed

Комментарии »

No comments yet.

Имя (required)
E-mail (обязателен и не публикуется)
URI
Your Comment (меньше | больше)

Пожалуйста, помните, что этот сайт могут читать дети и они как губка копируют Ваше поведение. Если не можете себя контролировать, то Ваш комментарий будет удален.

Вы можете использовать <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> в Ваших комментариях.

Трекбэки к этой статье

Смотрите также: