Как похудеть за три месяца и навсегда!

Цель проекта: на собственном примере показать, как быстро похудеть раз и навсегда, вернуть прекрасную физическую форму, сохранить красоту и здоровье до 120 лет.


English
Как я выглядела 28 мая 2009
Начало проекта:
4 августа 2009
Как я буду выглядеть 28 августа 2009
Первый этап:
4 ноября 2009

22.02.2012

Чем дальше, тем лучше — 38 день бега

Помните я жаловалась на боль в мышцах голени после бега на месте. Эта боль мучила меня все последние дни: как посижу или полежу, приходилось расхаживаться, прежде чем можно было распрямиться. Вчера тоже бегала на месте и думала, что сегодня мне совсем будет худо. А нет. Похоже, что вся молочная кислота разогналась и боль исчезла без следа.

Бегала сегодня с удовольствием. Оказалось, что привыкнуть к увеличению до 30 минут легче, чем к предыдущим наращиваниям нагрузки. А еще, очень радует и вдохновляет мысль, что я уже бегаю без остановки больше месяца. Говорят, что это достаточное время для возникновения привычки. У разных людей закрепление привычки происходит по разному. Максимально 60-90 дней. Когда перевалю за этот срок, то думаю радости вообще не будет предела. А как выглядить буду? Мммм. Замечательно просто! Это просто неизбежно. Чего и Вам желаю!

Отчет за 38 день бега:

Аэробная тренировка:

Время Описание
30 минут Бег
7 минут Ходьба

Еда:

  • Завтрак: кусок хлеба
  • Обед: тыква
  • Ужин: тыква
  • В течении дня: 1 стакан чая + 4 стакана воды + 2 стакана грейпфрутового сока
Запись опубликована 22.02.2012 в 23:11 и размещена в рубрике Ежедневные успехи. Вы можете следить за обсуждением этой записи с помощью ленты RSS 2.0. Можно оставить комментарий или сделать обратную ссылку с вашего сайта.

RSS feed | Trackback URI

Комментарии »

No comments yet.

Имя (required)
E-mail (обязателен и не публикуется)
URI
Your Comment (меньше | больше)

Пожалуйста, помните, что этот сайт могут читать дети и они как губка копируют Ваше поведение. Если не можете себя контролировать, то Ваш комментарий будет удален.

Вы можете использовать <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> в Ваших комментариях.

Трекбэки к этой статье

Смотрите также: