Архив рубрики «Йога»
Смотрела материалы по йоге. Натолкнулась на очень интересное интервью с Андреем Сидерским, где он рассказывает о том, какое влияние оказывает практика йоги на любого человека. Советую посмотреть тем, кто размышляет о том сможет ли вписаться йога в жизнь.
Мне понравился его взгляд на йогу, потому что я как раз сейчас ищу как сделать мою жизнь эффективнее. Травма ноги сильно повлияла на меня: я буквально лишилась опоры в жизни и все полетело к черту в ней. Сейчас травма заживает, у меня появилась возможность вернуться к практике йоги, потому что нет больше боли при движениях в асанах для новичков. Много-много лет назад йога, плаванье и бег мне помогли получить удовольствие от своего тела, получить уверенность в себе и выйти на новый виток жизни. Хочу снова вернуть себе опоры.
Йога — это отличное средство для приведения организма в тонус: практика асан йоги способствует восстановлению и сохранению психического и физического здоровья человека. Хотя упражнения йоги на первый взгляд кажутся легкими для выполнения, но это только обман: в каждой асане закреплены огромные древние знания об анатомии человека и глубокое понимание работы организма. Поэтому очень важно уделять внимание правильному выполнению асан йоги и дыханию, в противном случае можно получить серьезные травмы. Знания о том, как выполнять асаны, когда и где лучше заниматься йогой, а также правильно подобранная программа по выполнению асан йоги — помогут Вам добиться потрясающего эффекта. Прочитать остальную часть записи »
Эта одна из самых простых и в то же время фундаментальных поз в практике асан йоги. Она является началом и окончанием многих других асан, поэтому ее освоение очень важно.
Значение асаны:
«Тада» означает гора, следовательно, это поза, в которой надо стоять твердо и прямо, как гора.
Техника выполнения асаны: Прочитать остальную часть записи »
