Как похудеть за три месяца и навсегда!

Цель проекта: на собственном примере показать, как быстро похудеть раз и навсегда, вернуть прекрасную физическую форму, сохранить красоту и здоровье до 120 лет.


English
Как я выглядела 28 мая 2009
Начало проекта:
4 августа 2009
Как я буду выглядеть 28 августа 2009
Первый этап:
4 ноября 2009

Архив рубрики «Видео и книги»

25.07.2013

На пляже

Ух, сколько времени прошло с моего последнего сообщения, где я описала возникшую проблему. Оказывается это была вершина айсберга в полосе неудач. Попытаюсь сказать кратко: за пару месяце удалось попасть на прием к лучшему доктору в нашем регионе по костям и мышцам, мне поставили диагноз “разрыв медиального мениска”, т.е. какая-то мальенькая микро-часть мышцы в середине между костями колена оборвалась и каждый раз при движении суставы в нее упираются. Ее необходимо убрать, иначе все время будет мешаться при движении и сама по себе не заживет. В результате, нужна операция. Для того, чтобы лечь под наркоз – нельзя кашлять. А я как раз в январе-феврале подловила какую-то инфекцию и все это время лечилась вначале от кашля, а потом от его последствий.

На дворе июль следующего года. Доктор выйдет из отпуска в конце августа и потом будет намечена операция. И на данный момент остается только внимательно на себя посмотреть и оценить ситуацию. Нога все также болит: не могу разогнуть-согнуть, невозможно на больной ноге подняться-спуститься со ступеньки, про горы и пригорки вообще не говорю, 20 минут стоя и нога дает о себе знать болью в колене. Но, зато все же какая-та часть там зажила: при плаванье нога не болит, если ею не дрыгать, т.е. можно брасом плавать. Могу прогуливаться без боли. Значит уже что-то могу делать, чтобы начать восстанавливать хорошую форму.

Если честно чувствую себя физически старухой: т.к. ходить как следует не могу – здоровая нога переживает большую нагрузку, а от малоподвижного образа жизни за последние месяцы куча ранее невиданных неприятностей:
– ноги покрылись апельсиновой кожей вплоть до колена,
– спина и плечи под тяжестью горестных дум свернулись в клубок,
– 70 кг весу.

Посмотрите на меня: я похожа на 50-летнюю даму. Прочитать остальную часть записи »

Смотрите также:
07.03.2012

У меня уже давно лежали диски с Insanity, которые мне дала одна знакомая на время. В понедельник и вторник, у меня все еще жутко болело горло, поэтому бегать на улице ночью, где холодный воздух и ветер, было бы не разумно и во вред – решила заниматься дома. Только одиноко бегать на месте не заманчиво уже. Поэтому решила поставить ДВД с кардио тренировкой и посмотреть какой будет толк от этого. Не стала сильно вникать в тренировочный режим Insanity, просто выбрала по названию тренировку: Pure Cardio, которое само за себя говорит: “Чистое Кардио”. На 10 минуте бега и прыжков – я взмокла так, как ни разу не было при беге на 30 минут и час! Потом идет 5-7 минут растяжка, и опять кардио. Сначала, я покрикивала от удивления сама себе с каждым прыжком: «Ого-го-го, вот это ничего себе нагрузочка!», а потом, осознав свой лимит, начала уже время от времени делать остановки, чтобы восстановится. ДВД-проигрыватель, почувствовав мое настроение, замер на 25 минуте. Футболку можно было просто отжимать. Во вторник поставила ту же самую тренировку уже днем (в результате вечером освободился час для сна), на этот раз все до конца – пот опять ручьем. Прочитать остальную часть записи »

Смотрите также: