Архив рубрики «Упражнения»
Поделюсь с Вами тремя главными секретами, которые помогут Вам быстро и эффективно накачать мышцы. Их я узнала от своего мужа, который долгое время уже занимается бодибилдингом. В свое время он даже получал призы и занимал первые места в соревнованиях, проводимых в одном из лучших клубов его страны. Теперь такого большого интереса к спорту у него уже нет, но знания и прекрасное тело осталось 
Прочитать остальную часть записи »
Если резину положить в холодильник или выкинуть на мороз, а потом попробовать ее согнуть, то она просто сломается, т.к. в охлажденном состоянии становится хрупкой и неподатливой. Если же резину выложить на солнце, то она размягчится, станет пластичной - и будет свободно сгибаться. Наши мышцы подобны резине, если их не разогревать перед началом тренировки (в независимости от того, каким видом спорта Вы занимаетесь), то их можно повредить, а потом очень долго ждать, когда же они полностью восстановятся. Прочитать остальную часть записи »
Когда подбирала комплекс эффективных упражнений для мышц бедер и ягодиц, я осознала одну простую вещь: чтобы создать желаемую форму тела - необходимо знать мышечную систему человека и какие упражнения на какие группы мышц действуют. Прочитать остальную часть записи »
Нашла содержательный сайт по бодибилдингу, где выложено очень много полезных материалов:
- Дается подробное описание упражнений на ту или иную часть тела с сопровождением картинок, где показаны какие мышцы задействованы в упражнении.
- Описание тренировок и тренингов, информация для новичков.
- Публикуются советы по рациональному питанию, описание диет, витаминов и т.п.
- Есть видеоматериалы и книги по бодибилдингу
Адрес сайта: kachalka.com.ua
А Вы какие знаете полезные сайты для совершенствования тела? Буду благодарна Вашим комментариям с ссылками и описанием чем они интересны. Спасибо!
