Архив рубрики «Бег»
Прошло уже три недели с начала моего нового проекта: «Ни дня без движения! Ни дня без бега!». Просто не верится даже, что уже так много времени прошло. Каждый новый день – это как маленькая борьба с самим собой. Ты концентрируешься на сегодняшнем дне. Чтобы сделать что-то сегодня, не откладывая на лучшее время. Может совсем маленькое пока. Но потом оборачиваешься на минутку и замечаешь, что уже три недели успеха у тебя за плечами. И, самое главное, твое тело уже начало ощущать изменения: появилось больше энергии и сил, перестаешь чувствовать себя мешком и не подсознательно выпрямляется спина из-за гордости за свои успехи.
Но это только ощущения. А теперь давайте непосредственно измеряем результаты: Прочитать остальную часть записи »
С какой скоростью надо бежать? Это один из самых популярных вопросов среди новичков. А простых ответов нигде не найти. Половина народа начинает давать сложные расчеты про то, что надо бегать с такой скоростью при которой сохраняется определенный для Вашего возраста и телосложения пульс. В результате, появляются бегуны, которые как безумные, с различными приборами и устройствами следят за своим пульсом, а потом его рассчитывают. Есть еще одна категория советчиков – те просто высмеивают новичков. Для многих этого достаточно, чтобы отбить охоту бегом заниматься. Прочитать остальную часть записи »
У природы нет плохой погоды -
Каждая погода благодать.
Дождь ли снег - любое время года
Надо благодарно пробегать.
На самом деле, бегать в дождь очень здорово! Свежесть мокрых листьев, прохлада капель по разгоряченному лбу. Не беда, что лужи. Я уже не раз в них падала. Вставала и дальше бежала. Ну и что, что мокрая и грязная! Домой потом прибежишь, умоешься, прогреешься в горячей воде и даже насморка не подхватишь. Наоборот, силы прибавляется вдовое. Поэтому, если дождь и нет плаща под рукой, то это не препятствие! А благодать! Как в песне. Сегодня такая благодать! 
Кстати, бег под дождем в летнее время хорош еще тем, что дождевая вода благотворно влияет на кожу.
Советы для тех, у кого ослаблено здоровье:
- Для бега под дождем в летнее время Вам понадобиться непромокаемый плащ с капюшоном на завязках (чтобы ветер не сдувал капюшон), а для холодного время года подойдет теплая непромокаемая куртка.
- Позаботьтесь о том, чтобы обувь для бега под дождем не промокала и не была скользкой.
Одна из самых популярных и стандартных отговорок, чтобы не бегать: «Сегодня праздник – все отдыхают и празднуют. Ну и я расслаблюсь немножко». А на самом деле, выйти на пробежку в праздник не так уж и сложно. Просто необходимо заранее обдумать условия и выбрать время, когда лучше всего бежать.
Как правило, все праздники начинаются в вечернее время. Поэтому идеальное время для бега в праздники – это ранее утро. Можно и днем, но есть опасность, что из-за домашних хлопот у вас не будет время на пробежку. Вечером бегать может быть не удобно из-за многочисленного народу на улицах. Хотя истинным спортсменам – все по фигу. Я раньше спокойно бегала по парку в праздники и многочисленный народ только улучшал настроение, кидая в след фразы: «девушка можно с Вами побежать?» или «ох, я тоже хочу заняться бегом». А вот с наступление темноты, я бы не советовала бегать в праздники. Сильно много пьяного народу.
К чему это я? У нас открылся сезон карнавальных праздников праздничным шествием в столице. Утром отсыпалась, днем была занята домашними делами, в часа три мы семьей поехали смотреть на праздничное шествие в честь открытия карнавального сезона. В часов восемь вечера вернулись домой и завалились спать. Обычно, если я засну, то уже до утра, а тут проснулась за полчаса до полуночи. Быстрее переоделась и выбежала из дому. За оградой боязно бегать в это время: весь народ веселиться в столице на праздничном концерте и по району могут воришки шастать. Поэтому пришлось мельтешить в саду перед домом: три круга за одну минуту. Нудно. Но пропотела хорошо, т.к. летела как мысль, боясь не в полную силу бежать. И вернулась домой радостная, что не пропустила день. Чего и Вам желаю! Бегать очень хорошо! А в праздники еще лучше!
