Как похудеть за три месяца и навсегда!

Цель проекта: на собственном примере показать, как быстро похудеть раз и навсегда, вернуть прекрасную физическую форму, сохранить красоту и здоровье до 120 лет.


English
Как я выглядела 28 мая 2009
Начало проекта:
4 августа 2009
Как я буду выглядеть 28 августа 2009
Первый этап:
4 ноября 2009

Архив рубрики «Ежедневные успехи»

24.02.2016

Спорт
Источник фото

Думаете куда я пропала? А я слегла с какой-то атомной простудой: нос, голова и горло. Пришлось забить на тренировки, потому что они у меня по 3 часа длятся и я во время них вся мокрая, что не способствовало выздоровлению. Отлежалась, отъелась всякой фигни, все запустила. В первую неделею поправилась на три килограмма, а потом они куда-то сами ушли. Плюс бицепсы стали выглядеть массивнее. Сейчас вес качается между 56 и 57 в зависимости от времени суток.

Сегодня спохватилась, что прошло уже две недели как я не тренировалась, да прошлую неделю выбиралась на ходьбу по 30 минут пару раз, но это не идет в сравнение с тем состоянием подтянутости и собранности в котором я была до болезни. В общем взяла опять силу воли в кулак и сделала тренировку. На трехчасовую меня не хватило. После получаса приседаний и наклонов с гантелями у меня появилась слабость и сердце начало биться как у кролика. Я решила, что ладно, с наскоку ничего делать не надо. Главное, что я положила начало, чтобы раскрутить этот маховик опять.. Прочитать остальную часть записи »

Смотрите также:
10.02.2016

Макароны
Источник фото

Выполнила силовую тренировку как обычно. Думаю, надо скоро будет покупать более тяжелые гантели. Практически привыкла к этим уже. А для того, чтобы росли мышцы, нужна нагрузка. Руки начали немного приобретать форму: бицепсы лучше всего растут. Пока продолжаю работать в этом же режиме. Прошлую неделю ела много макарон и в результате движения веса никакого. Похоже, они мне сильно мешают сбрасывать лишний вес. Прочитать остальную часть записи »

Смотрите также:
09.02.2016

Карнавал
Источник фото

У нас прошли в стране карнавальные праздники: куча всяких событий и дел, но я для себя вела записи на бумажке того, что ем и как занимаюсь. Публикую один отчет сразу за несколько дней. Прочитать остальную часть записи »

Смотрите также:
03.02.2016

Богатырь
Источник фото

Увеличила сегодня продолжительность тренировки на полчаса: стала делать больше заходов на дополнительных упражнениях к тем, что я выполняю по видео. Еще у меня есть ощущение, что муж хочет сбить меня с дороги: говорит о том, чтобы я начала есть вредную еду, готовит макароны и подкладывает сладости. Я зараза не могу устоять от макарон. Еще два дня поленюсь, а потом за дело возьмусь.

Прочитать остальную часть записи »