Как похудеть за три месяца и навсегда!

Цель проекта: на собственном примере показать, как быстро похудеть раз и навсегда, вернуть прекрасную физическую форму, сохранить красоту и здоровье до 120 лет.


English
Как я выглядела 28 мая 2009
Начало проекта:
4 августа 2009
Как я буду выглядеть 28 августа 2009
Первый этап:
4 ноября 2009

Архив рубрики «Плаванье»

21.05.2014

Вчера не смогла проснуться рано утром и выйти на тренировку, поэтому решила в обед поплавать. Плавала кролем 1 час и 21 минуты, плюс быстрая ходьба до моря и обратно: 25 минут. Вчерашнее меню: утром – яишница с кофе, второй завтрак – банан и 2 стакана молока, обед – овсяная каша и салат (морковь, капуста, оливковое масло и соль) и 2 стакана молока, ужин – кофе. Незнаю, что в еде повлияло, но кишечник вечером прочистился. А сегодня утром я стала на весы и мой вес 59 кг, вчера утром весила 61 – за день ушло 2 кг. Теперь главное закрепить этот результат здоровым питанием и движением.

Смотрите также: