Архив рубрики «Плаванье»
21.05.2014
Вчера не смогла проснуться рано утром и выйти на тренировку, поэтому решила в обед поплавать. Плавала кролем 1 час и 21 минуты, плюс быстрая ходьба до моря и обратно: 25 минут. Вчерашнее меню: утром — яишница с кофе, второй завтрак — банан и 2 стакана молока, обед — овсяная каша и салат (морковь, капуста, оливковое масло и соль) и 2 стакана молока, ужин — кофе. Незнаю, что в еде повлияло, но кишечник вечером прочистился. А сегодня утром я стала на весы и мой вес 59 кг, вчера утром весила 61 — за день ушло 2 кг. Теперь главное закрепить этот результат здоровым питанием и движением.
Смотрите также:
