Архив рубрики «Планирование»
Февраль выдался вообще очень занятым месяцем: много праздников и работы, даже на сон времени не хватало. Поэтому я не успела изучить информацию о мышцах и их работе, какие упражнения на какие мышцы воздействуют – без этих базовых знаний трудно создать желаемые формы тела. Но сейчас начинаю погружаться в тему.
Единственно над чем я продолжала работать – это мышцы бедер и ягодиц. Вот подвожу итоги за второй месяц по работе над этой группой мышц: Прочитать остальную часть записи »
В начале нового года мне было трудно раскачаться и начать заниматься работой над мышцами. Особенно, потому что до сих пор я как-то раньше не вникала в эту тему: желания наращивать мышцы не было, а для остального было достаточно просто бега и плаванья, и йоги.
По крайней мере, мне удалось разобраться с упражнениями по бедрам и ягодицам: узнала какие мышцы в каждом упражнении задействованы и разработала для себя начальный план по их тренировке. Начала выполнять и уже есть результаты. Прочитать остальную часть записи »
Прежде всего, хочу всех поздравить с Новым годом и пожелать здоровья, процветания и любви! Для меня прошлый год был удачным: во-первых, я сбросила лишний вес, во-вторых, в последних числах декабря я вышла замуж 
Говорят, что после того, как сбросил лишний вес – быстро его набираешь обратно. В моем случае, я худела в течение 3 месяцев и потом, за последние 2 месяца, не набрала лишнего веса (даже на 2 фунта меньше). Для того, чтобы поддержать себя в форме, для меня достаточно было бегать два раза в неделю по 30-45 минут. Питание оставалось практически прежним, единственно, где-то последние две недели после нашей свадьбы мы с мужем маленькими кусочками поедали наш свадебный торт
Но, теперь, когда свадебные и новогодние хлопоты позади, пришло время, чтобы серьезно подойти к осуществлению второго этапа моего плана. В начале нового года, когда подводишь итоги за прошлый год и ставишь перед собой новые цели – особенно легко начинать или продолжить совершенствование своей физической формы.
Мои параметры на сегодняшний день: объем груди - 95 см, талия - 72 см, бедра - 100 см, - и выгляжу я на сегодняшний также как и 4 ноября.
Задачи:
- Подтянуть мышцы живота.
- Поработать над бедрами.
- Накачать немного мышцы рук.
Кто со мной?
Вчера было ровно три месяца с тех пор, как я начала свой эксперимент по похудению и сохранению здоровья. Самое интересное, что две недели назад, мой любимый человек настоятельно попросил меня больше не худеть: «Мышцы может и можешь подкачать, а худеть дальше не надо»
Вот так всегда: живешь четверть века в заблуждении того, что находишься в своей худшей форме, портишь себе нервы и здоровье напрасно, а потом в миг узнаешь, что тебя любят как раз такой, какая есть К слову сказать, мой любимый человек очень красивый, стройный и накачанный мужчина и, как ни странно, нравится ему, когда женщина имеет пышные формы, а от голливудских худышек плюются Так что девушки - не переживайте из-за своего веса! Да, для здоровья следует согнать лишний жир с себя, подтянуть мышцы и повысить свой общий тонус, но вот зацикливаться на том, что личное счастье зависит от веса – не стоит. Все в голове и в вере в себя, и обязательно встретите свою вторую половинку!
Ну, а теперь отчет за то время, что я отсутствовала здесь: Прочитать остальную часть записи »
