Архив рубрики «Планирование»
Прошло уже три недели с начала моего нового проекта: «Ни дня без движения! Ни дня без бега!». Просто не верится даже, что уже так много времени прошло. Каждый новый день – это как маленькая борьба с самим собой. Ты концентрируешься на сегодняшнем дне. Чтобы сделать что-то сегодня, не откладывая на лучшее время. Может совсем маленькое пока. Но потом оборачиваешься на минутку и замечаешь, что уже три недели успеха у тебя за плечами. И, самое главное, твое тело уже начало ощущать изменения: появилось больше энергии и сил, перестаешь чувствовать себя мешком и не подсознательно выпрямляется спина из-за гордости за свои успехи.
Но это только ощущения. А теперь давайте непосредственно измеряем результаты: Прочитать остальную часть записи »
Прошло больше года со дня рождения сына. Удивительное время и в тоже время трудное. Когда все твое существо пронизано счастьем и неимоверным желанием спать 
Счастье – от того, что твоя кровиночка с каждым днем открывает для себя новые чудеса: держать голову, ползать, ходить, бегать, танцевать… - каждый шаг как маленькое чудо. Каждый взгляд – это встреча с частичкой своей души. Смотрю на него и вижу себя и мужа. Удивительное чувство! И хочется еще детей. Как минимум – двух! Чтобы такой радости было больше. Чтобы еще раз прикоснуться к этому чуду, которое нам дал Бог. Прочитать остальную часть записи »
Недавно натолкнулась на интересную мысль в англоязычном блоге девушки, которая публикует видео своих тренировок: упражнения с гантелями и другими сопутствующими вспомогательными средствами. Фигура у нее отличная: ни одного грамма жира и в меру накачанные мышцы. Так вот, в одной из своих статей она ответила на вопрос о том, когда можно считать, что достиг конечной цели и довел свое тело до совершенства: «Нет предела для работы над собой: всегда есть что-то, что можно улучшить или развить. Поэтому, если хотите выглядеть хорошо, то лучше заранее осознать одну вещь: поддерживать свою физическую форму надо всегда и каждый день. Чтобы не бросить тренировки после первых двух недель или месяцев, лучше заняться тем видом спорта, который Вам нравиться и доставляет удовольствие». Прочитать остальную часть записи »
Февраль выдался вообще очень занятым месяцем: много праздников и работы, даже на сон времени не хватало. Поэтому я не успела изучить информацию о мышцах и их работе, какие упражнения на какие мышцы воздействуют – без этих базовых знаний трудно создать желаемые формы тела. Но сейчас начинаю погружаться в тему.
Единственно над чем я продолжала работать – это мышцы бедер и ягодиц. Вот подвожу итоги за второй месяц по работе над этой группой мышц: Прочитать остальную часть записи »
