Архив рубрики «Здоровой образ жизни»
Хочу поделиться секретом о том, как бросить пить кофе. Дело в том, что в последний год я стала заядлым кофеголиком: пила по 5-6 чашек в день. Это было одно из немногих удовольствий, которые я могла себе позволить. Малоподвижный образ жизни, травмированное колено, проблемы со спиной, плохое общее самочувствие, работа стоя под тропическим горячим солнцем в течение 4-6 часов, постоянный недосып, потому что потом ещё надо с сыном провести время и заняться подработками на половину ночи, а хочется спать — кофе просто стало отдушиной и возможностью себя поддержать.
Но в последние месяцы после каждой чашки кофе я стала хуже себя чувствовать: была очень раздражительной и нервной, начала болеть голова и область в районе сердца — и я поняла, что дальше так нельзя. Пора остановиться. Но как это сделать? Без кофе я не могла даже глаза поднять утром. Да и вообще, когда у человека в жизни плохой период, близкий к депрессии, то какое-либо изменение очень тяжело сделать, практически невозможно. Никакая дисциплина не поможет справиться с даже маломальским стрессом. Прочитать остальную часть записи »
Только что вернулась из недельного отпуска. Ездила на тропический остров, где очень-очень много белых песочных пляжей. Ежедневно совершала длительные прогулки от 2 до 6 часов в день, не менее получаса плавала в изумрудном море и прогревала косточки на жарком солнце. К компьютеру подходила всего на 5 минут и только два раза за все время.
Сегодня возвратилась домой. С собой привезла множество фотографий и впечатлений. А еще осознала, что очень хорошо отдохнула. До отпуска во мне накопилось столько усталости, а я даже этого не замечала. Сейчас чувствую огромный заряд энергии и сил.
Так что всем советую: если у Вас плохое настроение, чувствуете постоянную усталость или не отдыхали уже более двух лет – срочно отправляйтесь в отпуск! Путешествие в другую страну не только восстановит силы и укрепит здоровье, но и поможет взглянуть на Вашу жизнь другими глазами: осознать смехотворность надуманных проблем, найти новые решения и идеи. А самое главное, во время путешествия становиться понятно – счастливы ли Вы там, где находитесь и что делаете, или требуется что-то поменять в своей жизни.
Счастлив ли человек, не имеющий здоровья, даже если он богат и известен? Я думаю, что нет. Как сохранить здоровье? Всем известно, что здоровье человека не возможно без соблюдения здорового образа жизни. Но в течение многих лет, в нас воспитывают представление о том, что здоровые привычки – скучны, сложны в выполнении или просто неприятны. Многие считают, что для ведения здорового образа жизни требуется сказать «Нет» практически всему.
К счастью, это не так. Развитие интереса к здоровью и приобретение здоровых привычек, на самом деле, может быть одновременно очень увлекательным, приятным и креативным процессом. И уж точно, переход к здоровому образу жизни не превращает Вашу жизнь в ад. Скорее наоборот, появляется больше возможностей.
Все специалисты по правильному питанию и здоровому образу жизни сходятся в одном: существует всего лишь восемь природных факторов, которые играют решающую роль в поддержании здоровья. И следовать им – очень легко. Пользуясь этими факторами, Ваша жизнь может окраситься новыми красками, станет полной удовольствий и радости.
Прочитать остальную часть записи »
