Как похудеть за три месяца и навсегда!

Цель проекта: на собственном примере показать, как быстро похудеть раз и навсегда, вернуть прекрасную физическую форму, сохранить красоту и здоровье до 120 лет.


English
Как я выглядела 28 мая 2009
Начало проекта:
4 августа 2009
Как я буду выглядеть 28 августа 2009
Первый этап:
4 ноября 2009

25.02.2012

Бег днем

Бег днем
Источник фото

Бегать днем – одном сплошное удовольствие, впрочем, как и утром, вечером или ночью. И не слушайте «знающих», которые утверждают обратное. Те, кто занимается бегом серьезно и долго, знают, что бегать надо тогда, когда удобно Вам и Вашему организму. Если Вам удобно и легко бегать днем – бегайте днем!

Когда жила в России, то я часто бегала днем. К счастью, мое место работы было недалеко от дома, а дом от парка — и я успевала полчаса побегать, умыться и вернуться вовремя на рабочее место. Даже в самое жаркое лето в России можно без труда бегать днем: одел легкую одежду и кепку на голову, спрятался в тени деревьев – и все ок. Также днем желательно бегать в парке, где воздух чище, много теней от деревьев и прохладнее. Когда стала жить в тропиках, то стала бегать днем редко: близко парка нет и деревья в полдень на дорогу не отбрасывают тени, а солнце тут работает на неимоверную мощность и влажность высокая — в таких условиях легко подхватить тепловой или солнечный удар.

Сегодня тоже бегала днем. Муж отвез меня в парк и сам гулял с сыном. Удовольствие получила неимоверное: бегала по мягкой невысокой траве, деревья скрывали от жаркого солнца и небольшой ветерок приятно обдувал время от времени. У нас, кстати, этот парк одно из самых популярных туристических мест, т.к. здесь располагаются ботанические сады. Кроме, местных, отдыхающих на скамейках в прохладе тени деревьев, везде мельтешат туристы: смотрят на диковинные виды растений и животных (игуаны, попугаи и др. птицы). Помню, когда была молодая и глупая, такая куча народу вызвала бы неудобство и стеснение. Многие поэтому и избегают бегать днем. Утром или вечером в парках бегают желающие быть здоровыми и красивыми, а днем много людей повсюду. Особенно морально сложно тем, у кого очень большой вес. Правда, с возрастом и с весом этот комплекс просто исчезает и становиться наоборот дополнительным плюсом. Мне сегодня в след несколько людей кинули: «Так держать!» и «Хорошо бегает», а также поймала завидующие взгляды тех, кто хотел бы сам заняться бегом, но что-то помешало.

Отчет за 41 день бега:

Аэробная тренировка:

Время Описание
31 минута Бег
5 минут Ходьба

Еда:

  • Завтрак: виноград, дыня
  • Обед: рыба, ямс, фиг, салат из капусты и моркови
  • Ужин: рыба
  • В течении дня: 2 стакан ромашкового чая + 4 стакана воды + 4 стакана апельсинового сока
Запись опубликована 25.02.2012 в 23:55 и размещена в рубрике Бег, Ежедневные успехи. Вы можете следить за обсуждением этой записи с помощью ленты RSS 2.0. Можно оставить комментарий или сделать обратную ссылку с вашего сайта.

RSS feed | Trackback URI

Комментарии »

No comments yet.

Имя (required)
E-mail (обязателен и не публикуется)
URI
Your Comment (меньше | больше)

Пожалуйста, помните, что этот сайт могут читать дети и они как губка копируют Ваше поведение. Если не можете себя контролировать, то Ваш комментарий будет удален.

Вы можете использовать <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> в Ваших комментариях.

Трекбэки к этой статье

Смотрите также: