Бег днем
Бегать днем – одном сплошное удовольствие, впрочем, как и утром, вечером или ночью. И не слушайте «знающих», которые утверждают обратное. Те, кто занимается бегом серьезно и долго, знают, что бегать надо тогда, когда удобно Вам и Вашему организму. Если Вам удобно и легко бегать днем – бегайте днем!
Когда жила в России, то я часто бегала днем. К счастью, мое место работы было недалеко от дома, а дом от парка — и я успевала полчаса побегать, умыться и вернуться вовремя на рабочее место. Даже в самое жаркое лето в России можно без труда бегать днем: одел легкую одежду и кепку на голову, спрятался в тени деревьев – и все ок. Также днем желательно бегать в парке, где воздух чище, много теней от деревьев и прохладнее. Когда стала жить в тропиках, то стала бегать днем редко: близко парка нет и деревья в полдень на дорогу не отбрасывают тени, а солнце тут работает на неимоверную мощность и влажность высокая — в таких условиях легко подхватить тепловой или солнечный удар.
Сегодня тоже бегала днем. Муж отвез меня в парк и сам гулял с сыном. Удовольствие получила неимоверное: бегала по мягкой невысокой траве, деревья скрывали от жаркого солнца и небольшой ветерок приятно обдувал время от времени. У нас, кстати, этот парк одно из самых популярных туристических мест, т.к. здесь располагаются ботанические сады. Кроме, местных, отдыхающих на скамейках в прохладе тени деревьев, везде мельтешат туристы: смотрят на диковинные виды растений и животных (игуаны, попугаи и др. птицы). Помню, когда была молодая и глупая, такая куча народу вызвала бы неудобство и стеснение. Многие поэтому и избегают бегать днем. Утром или вечером в парках бегают желающие быть здоровыми и красивыми, а днем много людей повсюду. Особенно морально сложно тем, у кого очень большой вес. Правда, с возрастом и с весом этот комплекс просто исчезает и становиться наоборот дополнительным плюсом. Мне сегодня в след несколько людей кинули: «Так держать!» и «Хорошо бегает», а также поймала завидующие взгляды тех, кто хотел бы сам заняться бегом, но что-то помешало.
Отчет за 41 день бега:
Аэробная тренировка:
Время | Описание |
31 минута | Бег |
5 минут | Ходьба |
Еда:
- Завтрак: виноград, дыня
- Обед: рыба, ямс, фиг, салат из капусты и моркови
- Ужин: рыба
- В течении дня: 2 стакан ромашкового чая + 4 стакана воды + 4 стакана апельсинового сока
- 6 причин популярности новостроек в Бульварном кольце
- Эксперт Fresh Auto поделился секретами, как оставаться лидером продаж авто с пробегом в России
- Брокерские услуги во Fresh Auto: как легко купить авто с пробегом и быть уверенным в его юридической чистоте и технической надежности
- Политехники стали лауреатами премий Правительства Санкт-Петербурга.
- Какие цвета предпочитают автомобилисты летом 2021 года?
No comments yet.