12.03.2010
Азарт приходит во время игры
Чем дальше, тем становиться все более интереснее работать над собой: ведение журнала все-таки потрясающе помогает не терять фокус. Сейчас изучаю много информации по наращиванию мышц. Это тема абсолютно новая для меня: раньше я в нее не вникала и сейчас каждый день открываю что-то новое. Хочу поделиться этой информацией и с Вами, но пока не успеваю.
Отчет за день:
Сегодня проснулась с сюрпризом: болью в икрах. Вначале даже не поняла откуда она могла взяться, а потом вспомнила, что вчера при разогреве мышц перед выполнением упражнений на тренажере я попрыгала немного на носочках. Оказывается у меня эти мышцы совсем запущены и при обычном беге практически не затрагиваются.
Аэробная тренировка:
| Время | (мин.) | Описание |
| 7.00 | 3 | Ходьба, легкий бег на месте, прыжки |
| 23 | Практика асан йоги для начинающих | |
Питание:
| Время | Описание |
| 6.45 | 2 стакана протеинового коктейля |
| 9.00 | Яблоко |
| 10.00 | Завтрак: рис, сладкий картофель, рыба, 1 стакан морковного сока |
| 11.00 | Банан |
| 12.00 | 0,5 стакана морковного сока |
| 13.54 | 2 стакана воды |
| 15.24 | Какао с 6 печеньками |
| 20.06 | Ужин: рис, сладкий картофель, рыба |
| 21.00 | 2 стакана воды |
Поделиться этой статьей с друзьями:
Запись опубликована 12.03.2010 в 23:30 и размещена в рубрике Ежедневные успехи. Вы можете следить за обсуждением этой записи с помощью ленты RSS 2.0.
Можно оставить комментарий или сделать обратную ссылку с вашего сайта.
Еще статьи на эту тему:
Смотрите также:
Комментариев нет.