Как похудеть за три месяца и навсегда!

Цель проекта: на собственном примере показать, как быстро похудеть раз и навсегда, вернуть прекрасную физическую форму, сохранить красоту и здоровье до 120 лет.


English
Как я выглядела 28 мая 2009
Начало проекта:
4 августа 2009
Как я буду выглядеть 28 августа 2009
Первый этап:
4 ноября 2009

12.03.2010

Азарт приходит во время игры

Чем дальше, тем становиться все более интереснее работать над собой: ведение журнала все-таки потрясающе помогает не терять фокус. Сейчас изучаю много информации по наращиванию мышц. Это тема абсолютно новая для меня: раньше я в нее не вникала и сейчас каждый день открываю что-то новое. Хочу поделиться этой информацией и с Вами, но пока не успеваю.

Отчет за день:
Сегодня проснулась с сюрпризом: болью в икрах. Вначале даже не поняла откуда она могла взяться, а потом вспомнила, что вчера при разогреве мышц перед выполнением упражнений на тренажере я попрыгала немного на носочках. Оказывается у меня эти мышцы совсем запущены и при обычном беге практически не затрагиваются.

Аэробная тренировка:

Время (мин.) Описание
7.00 3 Ходьба, легкий бег на месте, прыжки
23 Практика асан йоги для начинающих

Питание:

Время Описание
6.45 2 стакана протеинового коктейля
9.00 Яблоко
10.00 Завтрак: рис, сладкий картофель, рыба, 1 стакан морковного сока
11.00 Банан
12.00 0,5 стакана морковного сока
13.54 2 стакана воды
15.24 Какао с 6 печеньками
20.06 Ужин: рис, сладкий картофель, рыба
21.00 2 стакана воды
Запись опубликована 12.03.2010 в 23:30 и размещена в рубрике Ежедневные успехи. Вы можете следить за обсуждением этой записи с помощью ленты RSS 2.0. Можно оставить комментарий или сделать обратную ссылку с вашего сайта.

RSS feed | Trackback URI

Комментарии »

No comments yet.

Имя (required)
E-mail (обязателен и не публикуется)
URI
Your Comment (меньше | больше)

Пожалуйста, помните, что этот сайт могут читать дети и они как губка копируют Ваше поведение. Если не можете себя контролировать, то Ваш комментарий будет удален.

Вы можете использовать <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> в Ваших комментариях.

Трекбэки к этой статье

Смотрите также: