30.09.2009
58 день похудения
Подумать только уже прошло восемь недель моего похудения! Время летит незаметно. И весь секрет в том, чтобы делать маленький шаг каждый день. Продолжаю бег, и сегодня возобновила дополнительные упражнения. Наверное, подведение итогов помогло опять самоорганизоваться 
Честно говоря, я очень ленивая, и если бы не испытывала притока энергии после бега – то давно бы забила бы на все. А может и нет. Думаю, что всегда можно найти спорт по душе: плаванье, велосипед, лыжи, быстрая ходьба, танцы, йога и т.д., и т.п. Главное захотеть, поставить цель и начать делать шаги к ее осуществлению.
Итоги на сегодняшний день:
Еда:
- 1 стакан сока из маракуйи;
- йогурт;
- 1 стакан сока из маракуйи;
- варенный картофель, потушенная морковка с чесноком и сладким красным перцем, авокадо,
- жаренный баклажан;
- 1 стакан зеленого чая с ромашкой;
- 1 кусочек плавленого сыра;
- 2 стакана холодного зеленого чая с цитрусом.
- авокадо, сладкие бобы, рыба, сладкий картофель.
- 1 стакан сока из лайма.
Аэробные тренировки:
- 63 минуты бега.
- 14 минут быстрой ходьбы.
- Дополнительные упражнения:
- махи ногами в стороны (30 раз в каждую), вперед и назад (30 раз),
- приседания как на стульчик (30 раз),
- наклоны в стороны (30 раз в каждую),
- повороты верхней части туловища (30 раз в каждую сторону),
- вращение плечами (30 раз вперед, 30 раз назад),
- упражнения для шеи (5 раз).
Поделиться этой статьей с друзьями:
Запись опубликована 30.09.2009 в 23:45 и размещена в рубрике Ежедневные успехи. Вы можете следить за обсуждением этой записи с помощью ленты RSS 2.0.
Можно оставить комментарий или сделать обратную ссылку с вашего сайта.
Еще статьи на эту тему:
Смотрите также:
Комментариев нет.