Как похудеть за три месяца и навсегда!

Цель проекта: на собственном примере показать, как быстро похудеть раз и навсегда, вернуть прекрасную физическую форму, сохранить красоту и здоровье до 120 лет.


English
Как я выглядела 28 мая 2009
Начало проекта:
4 августа 2009
Как я буду выглядеть 28 августа 2009
Первый этап:
4 ноября 2009

09.02.2016

5 дней карнавала или соревнование на похудение – с 39 по 44 день

Карнавал
Источник фото

У нас прошли в стране карнавальные праздники: куча всяких событий и дел, но я для себя вела записи на бумажке того, что ем и как занимаюсь. Публикую один отчет сразу за несколько дней.

Еще на Карнавальный праздник одевала платье, которое первый раз одевала год назад. Теперь оно на мне весит и даже нужен пояс. А раньше все было натянуто. На празднике люди говорили, что я похудела. Было приятно очень. Муж говорил, что я самая красивая была на празднике 🙂 А мне кажется, что мне еще много работы предстоит. Изменения только начались и еще долгий путь до того, что я хочу.

Моя еда на 39 день соревнования:

  • макароны, 2 яйца, китайский чай
  • 1 стакан китайского чая
  • 2 банана и 1 стакан воды
  • 1 стакан китайского чая
  • 5 бананов
  • 1 стакан китайского чая

Физическая нагрузка на 40 день соревнования:

  • 10 минут – ходьба

Моя еда на 40 день соревнования:

  • какао и кусок хлеба с арахисовым маслом
  • яичница и макароны
  • кофе с молоком
  • 1 стакан воды и белок, витамины с рыбьим жиром
  • 1 стакан какао и кусок хлеба с арахисовым маслом

Физическая нагрузка на 41 день соревнования:

  • 55 минут – ходьба
  • 4 часа – комплекс упражнения для рук, ног и пресса, выполненный 2 раза. И упражнения на грудь: из положения лежа, руки в стороны и согнуты, поднимать гантели вверх – 30 раз по 6 заходов; и отжимания от стола (от пола сил не хватает пока) – 30 раз по 6 заходов. Дополнительно для ног: приседания с гантелями (30 раз по 6 заходов) и наклоны вперед с гантелями (30 раз по 6 заходов).

Моя еда на 41 день соревнования:

  • 2 стакана чая
  • 2 куска хлеба с арахисовым маслом и какао
  • макароны, мясо и 1 стакан китайского чая
  • какао

Моя еда на 42 день соревнования:

  • какао и кусок хлеба с арахисовым маслом
  • 1 стакан воды и белок, витамины с рыбьим жиром
  • 1 стакан воды
  • 1 банан
  • 1 стакан какао и 2 куска хлеба
  • 1 стакан кофе без сахара

Физическая нагрузка на 43 день соревнования:

  • 4 часа – комплекс упражнения для рук, ног и пресса, выполненный 2 раза. И упражнения на грудь: из положения лежа, руки в стороны и согнуты, поднимать гантели вверх – 30 раз по 6 заходов; и отжимания от стола (от пола сил не хватает пока) – 30 раз по 6 заходов. Дополнительно для ног: приседания с гантелями (30 раз по 6 заходов) и наклоны вперед с гантелями (30 раз по 6 заходов).

Моя еда на 43 день соревнования:

  • 1 стакан чая и 2 куска хлеба с арахисовым маслом
  • чечевица, макароны и салат из капусты, моркови, помидор и 1 стакан чая
  • 1 стакан чая с медом
  • 1 стакан воды и белок
  • 2 стакана чая

Физическая нагрузка на 44 день соревнования:

  • 20 минут – ходьба

Моя еда на 44 день соревнования:

  • яичница и 1 яблоко и чай
  • 2 стакана сока
  • макароны и 2 стакана сока
  • 1 стакан воды

Уход за кожей c 39 по 44 день соревнования:

  • Утром массаж щеткой из кактуса.
  • Контрастный душ
  • Вечером очищение лица и ночной увлажняющий крем.
Поделиться этой статьей с друзьями:

FASQu Facebook Twitter Google Buzz SEO Community Ваау! News2.ru Korica SMI2 Google Bookmarks Digg I.ua Закладки Yandex Linkstore Myscoop Communizm Ru-marks Webmarks Ruspace Linkomatic Web-zakladka Zakladok.net Reddit delicious Technorati Slashdot Yahoo My Web БобрДобр.ru Memori.ru МоёМесто.ru Mister Wong
Запись опубликована 09.02.2016 в 23:33 и размещена в рубрике Ежедневные успехи. Вы можете следить за обсуждением этой записи с помощью ленты RSS 2.0. Можно оставить комментарий или сделать обратную ссылку с вашего сайта.

RSS feed | Trackback URI

Комментарии »

Комментариев нет.

Имя (обязательно)
E-mail (обязателен и не публикуется)
URI
Ваш комментарий (меньше | больше)

Пожалуйста, помните, что этот сайт могут читать дети и они как губка копируют Ваше поведение. Если не можете себя контролировать, то Ваш комментарий будет удален.

Вы можете использовать <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> в Ваших комментариях.

Трекбэки к этой статье

Смотрите также: