Как похудеть за три месяца и навсегда!

Цель проекта: на собственном примере показать, как быстро похудеть раз и навсегда, вернуть прекрасную физическую форму, сохранить красоту и здоровье до 120 лет.


English
Как я выглядела 28 мая 2009
Начало проекта:
4 августа 2009
Как я буду выглядеть 28 августа 2009
Первый этап:
4 ноября 2009

Апрель 2016

07.04.2016

Зарядка
Источник фото

У меня сильно поменялся режим дня за эти два месяца. Раньше я работала из дома и могла себе позволить спланировать время так, чтобы заниматься три-четыре часа подряд раз в два дня. Сейчас, первую половина дня мне приходится выходить из дома и работать у заказчика на рабочем месте, поэтому уже не могу выделить такое временное окно для занятий, потому что остальное время уходит на домашние дела, занятия с сыном и работу из дома. Поэтому я составила график моих рутинных дел по дням и получается, что тренировку придется разбивать по частям. Самое удобное: утром час (5.00-6.00) и вечером час (18.00 – 19.00) – вот и наберется целых четыре часа в два дня. Это, конечно, легко на бумаге распланировать, но сложнее сразу же перейти на такой режим. Прочитать остальную часть записи »

Смотрите также:
06.04.2016

Витаминный коктейль
Источник фото

После последнего моего сообщения, я опять слегла с простудой. Ребята, не знаю чем вызвано было такое резкое понижение иммунитета: нервами или мне перестало хватать каких-то веществ в питании. Но, чтобы выбраться из этой канители, я начала каждый день делать следующее: пить витамины и делать витаминный коктейль – после этого дела пошли на поправку. А то никакие лекарства не помогали: и я вставала на ноги, а потом пять падала с молотками в голове, резью в глазах и горле и потоками из носа.

Рецепт витаминного коктейля для поддержки иммунитета: Прочитать остальную часть записи »

Смотрите также: