Как похудеть за три месяца и навсегда!

Цель проекта: на собственном примере показать, как быстро похудеть раз и навсегда, вернуть прекрасную физическую форму, сохранить красоту и здоровье до 120 лет.


English
Как я выглядела 28 мая 2009
Начало проекта:
4 августа 2009
Как я буду выглядеть 28 августа 2009
Первый этап:
4 ноября 2009

Февраль 2016

02.02.2016

Женское одобрение
Источник фото

Сегодня на меня посыпались женские одобрения. Одна моя знакомая при встрече сказала: «Привет, секси!», а другую женщину я не видела с середины ноября (1,5 месяца) и она сказала, что «худеть больше не надо — сейчас очень хорошо, мне остается только накачать мышцы». Это конечно очень приятно все слышать и понимать, что изменения видны на лицо.

Единственно, что я действительно не хочу быть худой и палкой. Мне бы стать более фигурной и с мышцами. Как нарастить мышцы, не потеряв вначале весь жир — не знаю. Просто стараюсь есть больше белка. И по идее надо увеличивать нагрузку на мышцы: брать потяжелее гантели, но меньше повторов при заходах. А для этого значит надо еще гантели покупать. Пока коплю деньги, видимо, придется работать как есть и терять жир. Зато потом будет наглядно видно, что растет или нет, т.к. жир не будет ничего скрывать. Прочитать остальную часть записи »

Смотрите также:
01.02.2016

Календарь
Источник фото

Большую часть дня я провожу за компьютером. Позади него на стене, перед самыми глазами, у меня весит откидной календарь, где я отмечаю свои тренировки: время и вид упражнений. Каждый день заполняются новые клетки и растет уверенность в своих силах и гордость за свое упорство. В конце месяца видно как много я работала над собой — это очень стимулирует на новые успехи. Советую всем.

Сегодня первый день нового месяца — впереди чистый лист, но я чувствую нетерпение, потому что ощущаю удовлетворение от своей работы за прошлый месяц, который я очень хорошо отработала и получила отличные результаты.

Кто со мной? Прочитать остальную часть записи »

Смотрите также: