Как похудеть за три месяца и навсегда!

Цель проекта: на собственном примере показать, как быстро похудеть раз и навсегда, вернуть прекрасную физическую форму, сохранить красоту и здоровье до 120 лет.


English
Как я выглядела 28 мая 2009
Начало проекта:
4 августа 2009
Как я буду выглядеть 28 августа 2009
Первый этап:
4 ноября 2009

Декабрь 2015

30.12.2015

Зарядка
Источник фото

Поделюсь с Вами комплексами упражнений для рук, ног и пресса, из которых состоит у меня тренировка. За прошлый месяц благодаря ему я похудела на 6 см в талии, никогда не было такого резкого изменения параметра фигуры при сбросе веса на 1 кг. Кроме того, после окончания тренировки вся футболка буквально мокрая. Помню я раньше бегала по часу и футболку прихватывало чуть-чуть со спины. За два месяца работы с этим комплексом, я чувствую как мышцы пресса стали сильнее и лучше выполняю упражнения, ноги стали крепче и походка стала более упругой, на руках пока не замечаю эффекта – разве что гантели беру теперь не 2 кг, а 4. Прочитать остальную часть записи »

Смотрите также:
29.12.2015

Йога
Источник фото

Хотела гулять много сегодня, но целый день дождь, поэтому я использовала время для практики йоги. Просто начала пробовать все комплексы для начинающих йогой, где не слишком сложно и трудно, потому что не хочу травмировать свою ногу и начинаю с маленьких шажков. Прочитать остальную часть записи »

Смотрите также:
28.12.2015

Соревнование на похудение - день первый
Источник фото

У нас в стране все веселье приходится на католическое рождество. Поэтому мы уже с мужем обменялись подарками, отгорели елки, объелись сладкого. В воскресенье, 27 декабря, мы выезжали к морю и вот тут я предложила поспорить. Устроить соревнование на то, кто будет лучше выглядеть через 6 месяцев. Победит тот, у кого лучше всего и нагляднее будут изменения. “Ах!” – эффект.

Мы измерили свой вес, сфотографировались и назначили, что с завтра мы начинаем соревнование. 28 мая 2016 подведем итоги. Я намерена вести свои ежедневные записи о том, что я ела и что делала, чтобы победить в этом споре.

Кто хочет присоединиться и участвовать в соревновании?

  • Сфотографируйте себя: спереди, сбоку и со спины.
  • Измерьте параметры: объем груди, талии и бедер
  • Измерьте вес.
  • Измерьте рост.
  • Начинайте изменять себя!
  • Ведите записи для себя того, что Вы делали для того, чтобы привести себя в форму.

Прочитать остальную часть записи »

Смотрите также:
27.12.2015

За декабрь опять похудела на 1 кг, плюс очень сильно изменились пропорции, благодаря упражнениям. Прочитать остальную часть записи »