Как похудеть за три месяца и навсегда!

Цель проекта: на собственном примере показать, как быстро похудеть раз и навсегда, вернуть прекрасную физическую форму, сохранить красоту и здоровье до 120 лет.


English
Как я выглядела 28 мая 2009
Начало проекта:
4 августа 2009
Как я буду выглядеть 28 августа 2009
Первый этап:
4 ноября 2009

Февраль 2014

25.02.2014

Встала в 5.30, выключила будильник и опять легла спать. Только вместо сна мучила меня совесть. Пришлось вставать, одеваться и отправляться на тренировку. На улице темно и холодно, звезды только-только начинают угасать и лучи солнца тянутся из-за гор. Ходила сегодня по набережной. Встретилось около 8 человек, которые занимаются бегом. А так пустынно. Хорошее время для того, чтобы подумать. Море с утра похоже на молоко, а небо с облаками обрамляют его розовой каймой. Красиво. Вернулась домой с облегчением, теперь больше времени на другие дела в течении дня.

Тренировка:

  • 1 час быстрой ходьбы

Питание:

  • Яишница и кофе.
  • 1 стакан воды и женские витамины
  • допишу позднее
Смотрите также:
24.02.2014

Сегодня проснулась рано утром, когда солнце только-только показалось из-за гор и в доме стоял ночной холод: ощущения такие же как зимой в России, хотя нахожусь сейчас в тропиках. Быстрее одела теплую одежду, почистила зубы и сделала зарядку. Тело разогрелось и через несколько минут можно было принимать холодный душ. Тут и кофе не нужен. Заряд бодрости получила на весь день. Все дела спорятся, а на лице таинственная улыбка. Хорошо.

Тренировка:

Питание:

  • 1 стакан воды с витаминами для женщин.
  • Яишница и кофе.
  • Яблоко и 2 стакана воды
  • Куриный суп
  • Сыр с чаем.
Смотрите также:
20.02.2014

Прическа: четыре косы и один хвост

В октябре 2012 я последний раз коротко обрезала волосы, с тех пор отращиваю. За все это время не делала никаких причесок: просто были распущенные или собирала в хвост. А теперь осознала, что можно уже плести косы и делать прически. Это я вчера попробовала и сегодня утром сфотографировала. Очень удобно: волосы на лицо не лезут и аккуратно собраны, а за ночь не сильно растрепались. Хочу каждый день менять свой образ: заплетать себя по разному и попробовать различные приемы плетения кос.

Работа по проекту “Из лягушки в царевну!” за три последних дня Прочитать остальную часть записи »

Смотрите также:
17.02.2014

Вы меня уже потеряли? Не надо! Я просто думаю, что Вам читать об одном и том же каждый день будет скучно. Времени пока катастрофически не хватает на то, чтобы поделиться чем-то новым и полезным. За последние две недели я делала следующее: 3 раза в неделю выполняла начальный комплекс упражнений для восстановления физической формы и сегодня в том числе. За питанием не следила, веса не набрала и то хорошо. Но в голове мысли, что надо все-таки менять образ жизни. Тело одно, и каждый год не облегчает ему работу. Пример мужа вдохновляет. Хочу выглядеть красивой!