Как похудеть за три месяца и навсегда!

Цель проекта: на собственном примере показать, как быстро похудеть раз и навсегда, вернуть прекрасную физическую форму, сохранить красоту и здоровье до 120 лет.


English
Как я выглядела 28 мая 2009
Начало проекта:
4 августа 2009
Как я буду выглядеть 28 августа 2009
Первый этап:
4 ноября 2009

Январь 2014

27.01.2014

Сделала передышку на 4 дня: не делала никаких упражнений и не следила за питанием. Сегодня измерила свой вес – он никуда не сдвинулся, застыл на отметке 64 кг. Это хорошо. Сейчас возьмусь опять с новой силой за тренировки.

Купила себе витамины, которые были в начале января – и сразу же на второй день после этого смогла отказаться от кофе без каких-либо трудностей: видимо, витамины делают свое дело и прибавляют энергии. Хотелось бы, конечно, перейти на питание без них, получая все естественным путем, но для этого надо разобраться в теме как следует. На что пока времени не хватает.

Ежедневная тренировка:

Питание:

  • Первый завтрак: витамины для женщин и стакан воды, сухарики с чаем.
  • Второй завтрак: винегрет
  • Допишу вечером.
Смотрите также:
22.01.2014

Сейчас очень много дел и на тренировку практически не хватает сил и времени, но я держусь. Понемногу, но двигаюсь. Главное не сойти сейчас с дистанции. Еще несколько дней запарок – и потом я догоню упущенное. Скоро будет конец первого месяца и можно будет подводить итоги. А пока отчет о последних двух днях. Прочитать остальную часть записи »

Смотрите также:
20.01.2014

За последние 5 дней мой вес никуда не сдвинулся: стабильно 64 кг. Это и радует, и печалит одновременно. Надо брать откуда-то силы взять себя в руки. Но чувствую, что еще как минимум неделю – это у меня не получится сделать. Сильно много нервотрепки в данный период. Хотя это просто отговорки, наверное.

Сегодня я честно пыталась наладить свое питание, перейти на есть сколько угодно, но только полезное – и тут же вечером сдалась. Зато был и положительный момент дня: обнаружила, что надо увеличивать нагрузку в тренировках с упражнениями. 30 раз – это слишком легко теперь. Сделала – 50 повторов. Может быть поэтому мой вес и никуда не двигается? А не от питания вовсе. Посмотрим. Прочитать остальную часть записи »

Смотрите также:
19.01.2014

Крещение

Сегодня ездили на море: воздух пахнет снегом, вода кристально чистая – красота! Потом много ходили в парке и по горам. Не нравится, что я оторвалась на еде, но и с песни слов не выкинешь. Надо брать себя в руки.

Ежедневная тренировка:

  • Плаванье кролем: 7 минут

Еда:

  • Завтрак: 2 булочки и кофе с молоком
  • Обед: курица, бобы, салат и вода
  • 3 стакана воды
  • Ужин: курица, печеньки и стакан сока