Январь 2014
Сделала передышку на 4 дня: не делала никаких упражнений и не следила за питанием. Сегодня измерила свой вес — он никуда не сдвинулся, застыл на отметке 64 кг. Это хорошо. Сейчас возьмусь опять с новой силой за тренировки.
Купила себе витамины, которые были в начале января — и сразу же на второй день после этого смогла отказаться от кофе без каких-либо трудностей: видимо, витамины делают свое дело и прибавляют энергии. Хотелось бы, конечно, перейти на питание без них, получая все естественным путем, но для этого надо разобраться в теме как следует. На что пока времени не хватает.
Ежедневная тренировка:
- Начальный комплекс упражнений для восстановления физической формы (50 повторений).
Питание:
- Первый завтрак: витамины для женщин и стакан воды, сухарики с чаем.
- Второй завтрак: винегрет
- Допишу вечером.
Сейчас очень много дел и на тренировку практически не хватает сил и времени, но я держусь. Понемногу, но двигаюсь. Главное не сойти сейчас с дистанции. Еще несколько дней запарок — и потом я догоню упущенное. Скоро будет конец первого месяца и можно будет подводить итоги. А пока отчет о последних двух днях. Прочитать остальную часть записи »
За последние 5 дней мой вес никуда не сдвинулся: стабильно 64 кг. Это и радует, и печалит одновременно. Надо брать откуда-то силы взять себя в руки. Но чувствую, что еще как минимум неделю — это у меня не получится сделать. Сильно много нервотрепки в данный период. Хотя это просто отговорки, наверное.
Сегодня я честно пыталась наладить свое питание, перейти на есть сколько угодно, но только полезное — и тут же вечером сдалась. Зато был и положительный момент дня: обнаружила, что надо увеличивать нагрузку в тренировках с упражнениями. 30 раз — это слишком легко теперь. Сделала — 50 повторов. Может быть поэтому мой вес и никуда не двигается? А не от питания вовсе. Посмотрим. Прочитать остальную часть записи »
Сегодня ездили на море: воздух пахнет снегом, вода кристально чистая — красота! Потом много ходили в парке и по горам. Не нравится, что я оторвалась на еде, но и с песни слов не выкинешь. Надо брать себя в руки.
Ежедневная тренировка:
- Плаванье кролем: 7 минут
Еда:
- Завтрак: 2 булочки и кофе с молоком
- Обед: курица, бобы, салат и вода
- 3 стакана воды
- Ужин: курица, печеньки и стакан сока
