Как похудеть за три месяца и навсегда!

Цель проекта: на собственном примере показать, как быстро похудеть раз и навсегда, вернуть прекрасную физическую форму, сохранить красоту и здоровье до 120 лет.


English
Как я выглядела 28 мая 2009
Начало проекта:
4 августа 2009
Как я буду выглядеть 28 августа 2009
Первый этап:
4 ноября 2009

Август 2013

26.08.2013

На две недели пропала без вести и без движения: вначале, природа женская, а потом лень собственная. Плавала только 18 августа – 24 минуты, и 25 августа – 5 минут, и только сегодня взялась опять серьезно: упражнения делала и 30 минут быстрой ходьбы. За едой не следила, дыхательных упражнений тоже не делала (придется потом начинать все сначала). Тем не менее, сделала замерку себя и оказалось, что похудение с помощью плаванья действует! Даже с двумя выпавшими неделями у меня есть положительные результаты – я похудела на 2 кг и постройнела немного:

  • грудь – 102 см (похудела на 4 см),
  • талия – 82 см (похудела на 4 см),
  • бедра – 110 см (похудела на 4 см),
  • вес – 68 кг.

Прочитать остальную часть записи »

Смотрите также:
13.08.2013

Большие рыбы в море плавали всего на расстоянии протянутой руки

Тем временем, как я плаваю в море, сын и муж ходят по берегу. Спустя несколько дней сын проснулся и сказал, что он – рыбка и начал ногами дрыгать и руками размахивать, как будто плавает кролем. Потом меня назвал рыбкой и папу тоже. Диван, кровать, столы и стулья – превратились в лодки и острова, везде по дому разлилось море. А потом мы стали управлять громом, молнией и дождем в нашем воображаемом море. И я превратилась из обычной рыбки во владычицу морскую :)))) Прочитать остальную часть записи »

Смотрите также:
07.08.2013

Когда у меня в начале этого года после какой-то инфекции начался сильный кашель, воспаление дыхательных путей и плюс обострилась аллергия на пыль – мне отец посоветовал поделать дыхательную гимнастику. Я почему-то никогда не задумывалась о том, что есть такая специальная гимнастика и полезла искать в Сети информацию по этому вопросу. Оказывается очень много методик по дыханию, как древних, так и открытых в прошлом столетии. Различные гимнастики (Стрельниковой, Бодифлекс, Тай-цзи ), боевые искусства и практики (Ушу, Йога), методы (К. П. Бутейко, Ю. Г. Вилунас, Н. А. Агаджаняна, Ю. Буланова, В. Ф. Фролова), системы (И.П. Мюллера, Л. Кофлера, О. Лобановой – Е. Лукьяновой). Из всего вышеперечисленного, мое внимание привлекла, прежде всего, дыхательная гимнастика Стрельниковой. Прочитать остальную часть записи »

Смотрите также:
06.08.2013

Сегодня на удивление встала сама рано утром, за 10 минут до звонка будильника. Собралась идти плавать, мужа подняла и сына – и как только мы за порог – дождь пошел. И все утро. А потом мужу на работу пора. Пришлось уже вечером просто походить и упражнения поделать. Так жалко, что не получилось поплавать, потому что не известно, когда получиться в следующий раз. Прочитать остальную часть записи »