Как похудеть за три месяца и навсегда!

Цель проекта: на собственном примере показать, как быстро похудеть раз и навсегда, вернуть прекрасную физическую форму, сохранить красоту и здоровье до 120 лет.


English
Как я выглядела 28 мая 2009
Начало проекта:
4 августа 2009
Как я буду выглядеть 28 августа 2009
Первый этап:
4 ноября 2009

Июль 2013

26.07.2013

Все будет хорошо!

Пятница у меня был посвящён восстановлению после плаванья. В этот день я решила делать небольшую зарядку:

  • 15 минут быстрой ходьбы босиком по земле и траве,
  • физические упражнения: для ног, живота, груди и шеи.

Удивительно, как простые и немногочисленные упражнения повышают тонус и дают энергию. Весь сон и дрему как рукой снимает. И кофе не надо.

Еда:

  • 1 стакан молока, 2 стакана сока, 2 стакана воды
  • завтрак: огурец
  • обед: стоит такая жара, что ничего не хочется есть.
  • ужин: рыба, картошка и салаты (помидоры с огурцами и леттисом, и капуста с морковкой)
Смотрите также:
25.07.2013

Рыбак встречает солнце

С вечера решила, что утром пойду плавать. Сказала сыну, что пойдем на море. А утром, я как всегда проспала звук будильника. Слава богу, мой муж жаворонок и меня разбудил. Идти было лень, но помнила, что обещала сыну — ему очень понравилось встречать утро на море в прошлый раз. И если не пойти, то он весь день будет спрашивать почему мы не едим на море :))) Так что не верьте в сказки будто дети мешают саморазвитию :)) они — как раз дают силы на свершения!!!

На Востоке солнце только-только предстояло выйти из-за гор. На улице стояла такая свежесть, роса на траве. Как же я отвыкла от этого волшебства! Прочитать остальную часть записи »

Смотрите также:
25.07.2013

На пляже

Ух, сколько времени прошло с моего последнего сообщения, где я описала возникшую проблему. Оказывается это была вершина айсберга в полосе неудач. Попытаюсь сказать кратко: за пару месяце удалось попасть на прием к лучшему доктору в нашем регионе по костям и мышцам, мне поставили диагноз «разрыв медиального мениска», т.е. какая-то мальенькая микро-часть мышцы в середине между костями колена оборвалась и каждый раз при движении суставы в нее упираются. Ее необходимо убрать, иначе все время будет мешаться при движении и сама по себе не заживет. В результате, нужна операция. Для того, чтобы лечь под наркоз — нельзя кашлять. А я как раз в январе-феврале подловила какую-то инфекцию и все это время лечилась вначале от кашля, а потом от его последствий.

На дворе июль следующего года. Доктор выйдет из отпуска в конце августа и потом будет намечена операция. И на данный момент остается только внимательно на себя посмотреть и оценить ситуацию. Нога все также болит: не могу разогнуть-согнуть, невозможно на больной ноге подняться-спуститься со ступеньки, про горы и пригорки вообще не говорю, 20 минут стоя и нога дает о себе знать болью в колене. Но, зато все же какая-та часть там зажила: при плаванье нога не болит, если ею не дрыгать, т.е. можно брасом плавать. Могу прогуливаться без боли. Значит уже что-то могу делать, чтобы начать восстанавливать хорошую форму.

Если честно чувствую себя физически старухой: т.к. ходить как следует не могу — здоровая нога переживает большую нагрузку, а от малоподвижного образа жизни за последние месяцы куча ранее невиданных неприятностей:
— ноги покрылись апельсиновой кожей вплоть до колена,
— спина и плечи под тяжестью горестных дум свернулись в клубок,
— 70 кг весу.

Посмотрите на меня: я похожа на 50-летнюю даму. Прочитать остальную часть записи »

Смотрите также: