Как похудеть за три месяца и навсегда!

Цель проекта: на собственном примере показать, как быстро похудеть раз и навсегда, вернуть прекрасную физическую форму, сохранить красоту и здоровье до 120 лет.


English
Как я выглядела 28 мая 2009
Начало проекта:
4 августа 2009
Как я буду выглядеть 28 августа 2009
Первый этап:
4 ноября 2009

Январь 2012

31.01.2012

Опять сегодня ощущала лень по всему телу. Знаете, бывают такие дни, когда не хочется бежать и тело все деревянное. Тогда минуты бега очень медленно текут и не можешь дождаться, когда уже закончиться тренировка. Но зато в последние 5 минут ходьбы после бега получаешь массу положительной эмоций: во-первых, ты сегодня не отлынивал и пробежал, во-вторых, есть время полюбоваться природой. Ночью – это такое близкое звездное небо. Облака так быстро по нему передвигаются и иногда кажется что это ты двигаешься с планетой. Прочитать остальную часть записи »

Смотрите также:
30.01.2012

Бег под дождем
Источник фото

У природы нет плохой погоды –
Каждая погода благодать.
Дождь ли снег – любое время года
Надо благодарно пробегать.

На самом деле, бегать в дождь очень здорово! Свежесть мокрых листьев, прохлада капель по разгоряченному лбу. Не беда, что лужи. Я уже не раз в них падала. Вставала и дальше бежала. Ну и что, что мокрая и грязная! Домой потом прибежишь, умоешься, прогреешься в горячей воде и даже насморка не подхватишь. Наоборот, силы прибавляется вдовое. Поэтому, если дождь и нет плаща под рукой, то это не препятствие! А благодать! Как в песне. Сегодня такая благодать! 🙂

Кстати, бег под дождем в летнее время хорош еще тем, что дождевая вода благотворно влияет на кожу.

Советы для тех, у кого ослаблено здоровье:

  • Для бега под дождем в летнее время Вам понадобиться непромокаемый плащ с капюшоном на завязках (чтобы ветер не сдувал капюшон), а для холодного время года подойдет теплая непромокаемая куртка.
  • Позаботьтесь о том, чтобы обувь для бега под дождем не промокала и не была скользкой.

Прочитать остальную часть записи »

Смотрите также:
29.01.2012

Я уже давно заметила, где-то к концу второй недели у моего организма наступает переломный момент в беге. Идет какая-то внутренняя ломка. И если в эти дни я не забрасываю тренировки, то дальше будет легче. Поэтому сейчас особенно важно следить за тем, чтобы не было отговорок и дополнительных препятствий к бегу.

День был солнечный и мы ездили на море. А вечером время от времени моросил дождь и уже так не хотелось выходить на пробежку. Очень лениво. Пришлось брать себя в руки и буквально тащить из дому. К счастью, хоть дождь остановился, а то бы, наверное, вернулась домой.

Когда вернулась домой, то осознала, что бегаю уже без остановки две недели. Думаю, что в следующую неделю не буду пока увеличивать время. Организм пока не дает никаких внутренних сигналов на то, что ему скучно и хочется бежать дольше чем сейчас.
Прочитать остальную часть записи »

Смотрите также:
28.01.2012

Карнавал

Одна из самых популярных и стандартных отговорок, чтобы не бегать: «Сегодня праздник – все отдыхают и празднуют. Ну и я расслаблюсь немножко». А на самом деле, выйти на пробежку в праздник не так уж и сложно. Просто необходимо заранее обдумать условия и выбрать время, когда лучше всего бежать.

Как правило, все праздники начинаются в вечернее время. Поэтому идеальное время для бега в праздники – это ранее утро. Можно и днем, но есть опасность, что из-за домашних хлопот у вас не будет время на пробежку. Вечером бегать может быть не удобно из-за многочисленного народу на улицах. Хотя истинным спортсменам – все по фигу. Я раньше спокойно бегала по парку в праздники и многочисленный народ только улучшал настроение, кидая в след фразы: «девушка можно с Вами побежать?» или «ох, я тоже хочу заняться бегом». А вот с наступление темноты, я бы не советовала бегать в праздники. Сильно много пьяного народу.

К чему это я? У нас открылся сезон карнавальных праздников праздничным шествием в столице. Утром отсыпалась, днем была занята домашними делами, в часа три мы семьей поехали смотреть на праздничное шествие в честь открытия карнавального сезона. В часов восемь вечера вернулись домой и завалились спать. Обычно, если я засну, то уже до утра, а тут проснулась за полчаса до полуночи. Быстрее переоделась и выбежала из дому. За оградой боязно бегать в это время: весь народ веселиться в столице на праздничном концерте и по району могут воришки шастать. Поэтому пришлось мельтешить в саду перед домом: три круга за одну минуту. Нудно. Но пропотела хорошо, т.к. летела как мысль, боясь не в полную силу бежать. И вернулась домой радостная, что не пропустила день. Чего и Вам желаю! Бегать очень хорошо! А в праздники еще лучше!

Прочитать остальную часть записи »