Как похудеть за три месяца и навсегда!

Цель проекта: на собственном примере показать, как быстро похудеть раз и навсегда, вернуть прекрасную физическую форму, сохранить красоту и здоровье до 120 лет.


English
Как я выглядела 28 мая 2009
Начало проекта:
4 августа 2009
Как я буду выглядеть 28 августа 2009
Первый этап:
4 ноября 2009

Январь 2010

04.01.2010
Свадьба

Прежде всего, хочу всех поздравить с Новым годом и пожелать здоровья, процветания и любви! Для меня прошлый год был удачным: во-первых, я сбросила лишний вес, во-вторых, в последних числах декабря я вышла замуж 🙂

Говорят, что после того, как сбросил лишний вес – быстро его набираешь обратно. В моем случае, я худела в течение 3 месяцев и потом, за последние 2 месяца, не набрала лишнего веса (даже на 2 фунта меньше). Для того, чтобы поддержать себя в форме, для меня достаточно было бегать два раза в неделю по 30-45 минут. Питание оставалось практически прежним, единственно, где-то последние две недели после нашей свадьбы мы с мужем маленькими кусочками поедали наш свадебный торт 🙂

Но, теперь, когда свадебные и новогодние хлопоты позади, пришло время, чтобы серьезно подойти к осуществлению второго этапа моего плана. В начале нового года, когда подводишь итоги за прошлый год и ставишь перед собой новые цели – особенно легко начинать или продолжить совершенствование своей физической формы.

Мои параметры на сегодняшний день: объем груди – 95 см, талия – 72 см, бедра – 100 см, – и выгляжу я на сегодняшний также как и 4 ноября.

Задачи:

  1. Подтянуть мышцы живота.
  2. Поработать над бедрами.
  3. Накачать немного мышцы рук.

Кто со мной?

Смотрите также: