Как похудеть за три месяца и навсегда!

Цель проекта: на собственном примере показать, как быстро похудеть раз и навсегда, вернуть прекрасную физическую форму, сохранить красоту и здоровье до 120 лет.


English
Как я выглядела 28 мая 2009
Начало проекта:
4 августа 2009
Как я буду выглядеть 28 августа 2009
Первый этап:
4 ноября 2009

Сентябрь 2009

21.09.2009

Отдых у моря

Предыдущие три дня отдыхала от аэробных тренировок, но в выходные выбралась на море – пожалуй, это самый лучший отдых для меня. У моря я действительно счастлива. Плаванье для меня лучший антидепрессант, а также первоклассное средство для расслабления и успокоения нервов. Именно так, я раньше снимала стресс во время вступительных экзаменов в институт: бегала плавать на речку.

С удовольствием отметила, что вылазка на море к концу дня никак на мне не отразилась – вернувшись домой, я все также была полна жизни и энергии. А еще месяца два назад, меня бы только хватило на душ и быстрее доплестись до кровати, чтобы проснуться только на следующий день.

Успехи на сегодняшний день:
Прочитать остальную часть записи »

Смотрите также:
17.09.2009

Сегодня у меня в гостях была знакомая, которая много лет назад, испытывая проблемы с лишним весом (95 кг), за две недели сбросила 15 кг, ограничив себя в пище. Столь резкое похудание – это сильно большой стресс для организма: ее месячные остановились и пришлось обращаться к врачу, который прописал делать уколы с гармонами, чтобы восстановить свое здоровье (если месячные задерживаются на больше полгода есть опасность, что они никогда не придут снова). Кроме того, на ее коже появились прыщи. В ее случае это были цветочки. У многих от таких резких голоданий без подготовки – просто садится желудок или становятся неспособными больше зачать ребенка. Следующие 15 кг она сбрасывала уже умнее – в течение года.

А я, вчера увеличив время пробежки до часа, сегодня повторила вчерашний успех. Все-таки, мой организм уже дорос до такой нагрузки. Ноги ни сколько не болели. Ура!

Итоги на сегодняшний день:
Прочитать остальную часть записи »

Смотрите также:
16.09.2009

После вчерашнего пропуска в тренировке, сегодня решила увеличить время пробежки. Дело в том, что я бегаю отрезками по 500 метров, в течение 42-43 минут – это для меня 7 раз по 500 метров. Не знаю, психологически это какая-то сложная для меня цифра. Сегодня после обычных 7 раз, пробежала еще 3 отрезка по 500 метров. Причем, впечатление было такое, что могу бежать безостановочно, усталость исчезает на последних добавочных и бежишь себе в удовольствие, наслаждаясь ритмом. Интересно как я буду чувствовать себя завтра. А вот дополнительные упражнения сегодня я смогла сделать только для ног, потом усталость навалилась. Видимо, надо будет их делать по утрам.

Итоги на сегодняшний день:
Прочитать остальную часть записи »

Смотрите также:
14.09.2009

После четырех дней отдыха от тренировок на удивление было легко бежать. Наверное, моему организму просто требовалась эта передышка. Но повторять такое еще раз не хочу. Не думаю, что результаты в похудении будут очень значительными на этой неделе.

Итоги на сегодняшний день:
Прочитать остальную часть записи »