Сентябрь 2009
Подумать только уже прошло восемь недель моего похудения! Время летит незаметно. И весь секрет в том, чтобы делать маленький шаг каждый день. Продолжаю бег, и сегодня возобновила дополнительные упражнения. Наверное, подведение итогов помогло опять самоорганизоваться 🙂 Честно говоря, я очень ленивая, и если бы не испытывала притока энергии после бега – то давно бы забила бы на все. А может и нет. Думаю, что всегда можно найти спорт по душе: плаванье, велосипед, лыжи, быстрая ходьба, танцы, йога и т.д., и т.п. Главное захотеть, поставить цель и начать делать шаги к ее осуществлению.
Итоги на сегодняшний день:
Прочитать остальную часть записи »
Так как большинство худеющих зациклены на взвешивании себя (я лично предпочитаю по объему в сантиметрах следить за собой), то решила тоже взвеситься, чтобы потом показать результат в килограммах. Сходила к своей подруге, которая просто помешана на взвешивании и у нее есть весы. Она мне сказала, что с тех пор как меня не видела (как раз перед тем как я начала свой эксперимент по похудению) я сбросила примерно 7 килограмм. Как я это сделала можно проследить по моим ежедневным отчетам и еженедельным итогам.
- Сейчас я вешу: 144.8 фунтов или 65.67 килограмм.
- Мой рост: 157.5 сантиметров.
- На сегодняшний день у меня следующие параметры: объем груди — 94, талия — 71, бедра – 101, окружность запястья – 14 см.
Основываясь на этих данных, посмотрела в Интернете несколько калькуляторов идеального веса:
- www.calculator.estetik-s.com — калькулятор веса, основанный на данных о возрасте, поле, росте, телосложении, объеме и физической нагрузке. Дает рекомендации о том, сколько сбросить, в течение какого времени и как долго имеет смысл закрепить результат, а также приводит калорийность диеты для Вашего образа жизни и рекомендации по потребностям организма в питательных веществах. Это самый подробный калькулятор веса, который я нашла.
По нему мой идеальный вес: 46-49 кг. - www.diet-diet.ru — калькулятор веса, основанный на данных о телосложении, росте и возрасте, а также дополнительно поясняет по каким формулам рассчитывается Ваш вес. Минус не учитывает пол и другие важные параметры.
По нему мой идеальный вес: 42,3 кг. - www.vescontrol.ru — прикольный калькулятор веса, интересен тем, что можно наглядно посмотреть как Вы будете выглядеть, когда сбросите вес, что очень хорошо для мотивации.
Если у Вас на заметке есть другие калькуляторы веса, пожалуйста, напишите — будет интересно сравнить с теми, что я нашла.
Новые открытия, которые я для себя сделала: Прочитать остальную часть записи »
В выходные все-таки не смогла опять пробежать, хоть и нацеливалась. Не учла тот момент, чтобы раньше пойти спать. Но это, похоже, все отговорки. Не буду печалится. Главное, я продолжаю бегать в рабочие дни.
Итоги на сегодняшний день:
Прочитать остальную часть записи »
Да, утром для меня тяжелее бегать: тело еще не проснулось и лень ноги переставлять. Но, тем не менее, если Вы в пятницу вечером куда-то собираетесь и Вам не до тренировок, то это отличное решение. Потом весь день проживаешь с чувством удовлетворения от честно выполненного долга. 🙂
Итоги на сегодняшний день:
Прочитать остальную часть записи »