Как похудеть за три месяца и навсегда!

Цель проекта: на собственном примере показать, как быстро похудеть раз и навсегда, вернуть прекрасную физическую форму, сохранить красоту и здоровье до 120 лет.


English
Как я выглядела 28 мая 2009
Начало проекта:
4 августа 2009
Как я буду выглядеть 28 августа 2009
Первый этап:
4 ноября 2009

Август 2009

31.08.2009

Все-таки оптимальный максимальный отдых, который я могу давать своему телу между пробежками это не больше двух дней. Сегодня начав бегать, после трех дней отдыха, я почувствовала, что мое тело стало опять деревянным и как следствие скорость бега сократилась. Надеюсь завтра будет лучше!

Итоги на сегодняшний день:
Прочитать остальную часть записи »

Смотрите также:
31.08.2009
Тадасана – поза горы

Эта одна из самых простых и в то же время фундаментальных поз в практике асан йоги. Она является началом и окончанием многих других асан, поэтому ее освоение очень важно.

Значение асаны:
«Тада» означает гора, следовательно, это поза, в которой надо стоять твердо и прямо, как гора.

Техника выполнения асаны: Прочитать остальную часть записи »

Смотрите также:
30.08.2009

Так как после увеличения нагрузки я продолжала ощущать неимоверную усталость, то в пятницу не стала бежать, а в выходные хорошо выспалась. Питание было такое же, как и в предыдущие дни: фрукты, тушеные овощи, и мясо в виде курицы, свежие соки из гуавы и вишни.

Смотрите также:
27.08.2009

С тех пор как я купила блендер, постоянно делаю натуральные свежие соки, используя папайю, маракуйю, гуаву и др. экзотические фрукты – это то, что у меня сейчас под рукой, т.к. живу в тропической стране. Поэтому не смотрите на меня – используйте те фрукты, которые есть в Вашей зоне проживания.

Сегодня решила посмотреть информацию о том, какие соки и для чего полезны. Обнаружила, что вишневый сок, который я периодически делала последние 10 дней, оказывается полезен для людей, занимающихся спортом: проводились специальные исследования американскими учеными, в которых обнаружилось, что вишневый сок значительно снижает болезненность мышц при тренировках, а также защищает их от повреждения. Поэтому для всех, кто хочет заняться бегом – рекомендую пить вишневый сок. 1 стакан в день.
Прочитать остальную часть записи »