Как похудеть за три месяца и навсегда!

Цель проекта: на собственном примере показать, как быстро похудеть раз и навсегда, вернуть прекрасную физическую форму, сохранить красоту и здоровье до 120 лет.


English
Как я выглядела 28 мая 2009
Начало проекта:
4 августа 2009
Как я буду выглядеть 28 августа 2009
Первый этап:
4 ноября 2009

07.04.2016

Зарядка
Источник фото

У меня сильно поменялся режим дня за эти два месяца. Раньше я работала из дома и могла себе позволить спланировать время так, чтобы заниматься три-четыре часа подряд раз в два дня. Сейчас, первую половина дня мне приходится выходить из дома и работать у заказчика на рабочем месте, поэтому уже не могу выделить такое временное окно для занятий, потому что остальное время уходит на домашние дела, занятия с сыном и работу из дома. Поэтому я составила график моих рутинных дел по дням и получается, что тренировку придется разбивать по частям. Самое удобное: утром час (5.00-6.00) и вечером час (18.00 - 19.00) - вот и наберется целых четыре часа в два дня. Это, конечно, легко на бумаге распланировать, но сложнее сразу же перейти на такой режим. Прочитать остальную часть записи »

Смотрите также:
06.04.2016

Витаминный коктейль
Источник фото

После последнего моего сообщения, я опять слегла с простудой. Ребята, не знаю чем вызвано было такое резкое понижение иммунитета: нервами или мне перестало хватать каких-то веществ в питании. Но, чтобы выбраться из этой канители, я начала каждый день делать следующее: пить витамины и делать витаминный коктейль - после этого дела пошли на поправку. А то никакие лекарства не помогали: и я вставала на ноги, а потом пять падала с молотками в голове, резью в глазах и горле и потоками из носа.

Рецепт витаминного коктейля для поддержки иммунитета: Прочитать остальную часть записи »

Смотрите также:
07.03.2016

Как похудеть на 5 кг
Источник фото

У меня такое ощущение, что кто-то меня сглазил. Только я выхожу на результаты хорошие и успокаиваюсь, что вот вошла в колею и тут случается какой-нибудь экстрим. То травма колена, то вот сейчас какие-то простуды одна за другой. После последнего поста о том, что собираюсь раскачаться, я схватила опять простуду и она у меня все еще никуда не ушла. Хожу все время с головной болью и ужасной резью в горле. Забила на это и начала тренировки. А то так проиграю в соревновании.

Слава богу, успехи первого месяца никуда не делись. Вес остался там же и мышцы маленькие новые все еще видны. Но надо работать над собой. Сейчас просто подведу итоги моего неудачного месяца, что я делала и сколько отдыхала, и поставлю задачи на новый месяц. Прочитать остальную часть записи »

Смотрите также:
24.02.2016

Спорт
Источник фото

Думаете куда я пропала? А я слегла с какой-то атомной простудой: нос, голова и горло. Пришлось забить на тренировки, потому что они у меня по 3 часа длятся и я во время них вся мокрая, что не способствовало выздоровлению. Отлежалась, отъелась всякой фигни, все запустила. В первую неделею поправилась на три килограмма, а потом они куда-то сами ушли. Плюс бицепсы стали выглядеть массивнее. Сейчас вес качается между 56 и 57 в зависимости от времени суток.

Сегодня спохватилась, что прошло уже две недели как я не тренировалась, да прошлую неделю выбиралась на ходьбу по 30 минут пару раз, но это не идет в сравнение с тем состоянием подтянутости и собранности в котором я была до болезни. В общем взяла опять силу воли в кулак и сделала тренировку. На трехчасовую меня не хватило. После получаса приседаний и наклонов с гантелями у меня появилась слабость и сердце начало биться как у кролика. Я решила, что ладно, с наскоку ничего делать не надо. Главное, что я положила начало, чтобы раскрутить этот маховик опять.. Прочитать остальную часть записи »